本周营养食谱
12月23日-12月27日
我们的宗旨是：
选择最新鲜的蔬果肉蛋，
保证制作过程干净卫生，
搭配好宝贝们所需的营养，
让孩子们吃的开心，家长放心。
星期一
活力早餐
小米粥 疙瘩汤 红糖馒头 小花卷
肉沫茄条 炝炒有机菜花 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 407.6 |
碳水化合物（克） | 44.85 |
脂肪（克） | 15.69 |
蛋白质（克） | 21.7 |
钙（毫克） | 21.7 |
铁（克） | 3.51 |
锌（毫克） | 2.13 |
维生素A（微克） | 190.79 |
维生素C（毫克） | 63.42 |
维生素E（毫克） | 2.7 |
能量午餐
菠菜汆丸子 锅包肉（猪肉）
溜豆腐 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 715.4 |
碳水化合物（克） | 110.78 |
脂肪（克） | 28.46 |
蛋白质（克） | 42 |
钙（毫克） | 152.5 |
铁（克） | 8.72 |
锌（毫克） | 4.1 |
维生素A（微克） | 112.78 |
维生素C（毫克） | 26.45 |
维生素E（毫克） | 11.04 |
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星期二
活力早餐
二米粥 蘑菇包 葱油海带丝
肉片炒角瓜 鸡蛋糕
营养分析:
热量（千卡） | 381.4 |
碳水化合物（克） | 56.25 |
脂肪（克） | 14.23 |
蛋白质（克） | 17.1 |
钙（毫克） | 299.6 |
铁（克） | 5.55 |
锌（毫克） | 2.01 |
维生素A（微克） | 169.46 |
维生素C（毫克） | 10.89 |
维生素E（毫克） | 2.12 |
能量午餐
五香琵琶腿 老汤干豆腐
梅花肉烧土豆 二米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 730.8 |
碳水化合物（克） | 108.08 |
脂肪（克） | 27.68 |
蛋白质（克） | 50.3 |
钙（毫克） | 159.6 |
铁（克） | 7.41 |
锌（毫克） | 4 |
维生素A（微克） | 168.45 |
维生素C（毫克） | 21.55 |
维生素E（毫克） | 8.34 |
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星期三
活力早餐
银耳粥 馄饨 发糕 青椒土豆片
白灼菜心 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 363.8 |
碳水化合物（克） | 50.75 |
脂肪（克） | 9.68 |
蛋白质（克） | 18.4 |
钙（毫克） | 131.8 |
铁（克） | 4.38 |
锌（毫克） | 2.18 |
维生素A（微克） | 246.38 |
维生素C（毫克） | 67.58 |
维生素E（毫克） | 2.32 |
能量午餐
番茄肥牛金针菇 溜肉段
木耳白菜片 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 756.5 |
碳水化合物（克） | 120.17 |
脂肪（克） | 26.12 |
蛋白质（克） | 30.2 |
钙（毫克） | 152.7 |
铁（克） | 7.59 |
锌（毫克） | 6.22 |
维生素A（微克） | 117.93 |
维生素C（毫克） | 44.71 |
维生素E（毫克） | 2.26 |
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星期四
活力早餐
八宝粥 大米粥 糖饼 孜然肉片
蒜蓉油麦菜 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 456.6 |
碳水化合物（克） | 53.45 |
脂肪（克） | 21.56 |
蛋白质（克） | 22.2 |
钙（毫克） | 122.1 |
铁（克） | 3.2 |
锌（毫克） | 2.42 |
维生素A（微克） | 225.65 |
维生素C（毫克） | 21.8 |
维生素E（毫克） | 2.05 |
能量午餐
软炸里脊 梅肉炒杏鲍菇
五花肉炖土豆茄子 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 783.6 |
碳水化合物（克） | 128.42 |
脂肪（克） | 28.2 |
蛋白质（克） | 29 |
钙（毫克） | 116.1 |
铁（克） | 3.6 |
锌（毫克） | 4.15 |
维生素A（微克） | 127.1 |
维生素C（毫克） | 26.4 |
维生素E（毫克） | 2.82 |
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星期五
活力早餐
黑米粥 红糖大枣粥 发面饼 红糖馒头
木耳炒肉 大葱炒素鸡 茶叶蛋
营养分析:
热量（千卡） | 423.9 |
碳水化合物（克） | 55.45 |
脂肪（克） | 16.41 |
蛋白质（克） | 23.6 |
钙（毫克） | 254.3 |
铁（克） | 10.06 |
锌（毫克） | 3.1 |
维生素A（微克） | 137.1 |
维生素C（毫克） | 11.36 |
维生素E（毫克） | 11.44 |
能量午餐
梅肉烧鸟蛋 黄焖鸡块
柿子炒鸡蛋 白米饭 小豆饭
营养分析:
热量（千卡） | 723.1 |
碳水化合物（克） | 152.2 |
脂肪（克） | 26.88 |
蛋白质（克） | 50.1 |
钙（毫克） | 135.1 |
铁（克） | 6.23 |
锌（毫克） | 3.88 |
维生素A（微克） | 319.75 |
维生素C（毫克） | 16.8 |
维生素E（毫克） | 6.32 |
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编发：张月娇
审核：张 敏
