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QUESTION
改变“屎”念
迎接生命成长
图｜本文作者陈妙燕
壹
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结缘蓝态
开启生命成长篇章
一个偶然的机会让我认识了蓝态。我看到朋友圈中有一位朋友在蓝态学习，通过我的主动询问，她知道了我的需求，所以她就在某一天给我发来了洪伟泰老师的“家庭教育之心性教育”课程链接，然后我就这样在2024年3月跟随着洪老师学习到现在。
图｜本文作者陈妙燕参加第二期亲子课堂面试
没学习“心性教育”之前，我是一个非常自卑、敏感、内心非常脆弱的人。亲子关系处理不好，夫妻关系也非常糟糕、吵架那更是家常便饭。先生的一句“跟屎一样，啥也不会，啥也做不好，就只会伸手要钱......”就能让我陷入抓狂、愤怒与悲伤的状态。我无法证明我是个有价值的人，所以我想到的办法就是离婚。每当因为这样的话语吵架时，我必提出离婚。每次先生都会说他下次不会再这样说我，和好后没过几天，他又会说出同样伤人的言语出来。
就这样，我一直不断地因为这种话语跟先生吵架、提离婚，先生拒绝离婚，然后道歉和好……这样不停地循环着同样的一件事，那种感觉就像掉进沼泽地里一样，越挣扎越爬不出来，越深陷下去，唯有等死的份。
就在我抱着“认命”的心态的时候，我收到了被周末亲子课堂录取的信息。从此，我跟着一群志同道合的学长们踏上了改变命运的道路。
图｜作者在结业典礼上感受收获的喜悦
每个周六的上午到蓝态跟着洪老师学习半天的“心性教育”课程；每天的早上六点到七点半，跟着洪老师和一群学长们晨练，练习“呼吸法”和“步行法”，听案例分享，听洪老师如何用智慧去回应案主、去启发案主。
虽然每次起床大多数得靠闹钟来叫醒，但晨练过程对我来说是一种享受，一种心灵上的滋养跟疗愈。尤其是听学长们的案例分享，每次听完都会在内心里感谢案主们。从案例分享中，我看到了自己的影子，洪老师对案主说的话，感觉就是在对我说一样。
贰
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先生骂我是屎
老师让我“照镜子”
终于在7月的一天晨练中，我鼓起勇气主动出来分享我内心的痛苦。记得那天，我边说边痛哭流涕，完完全全把自己当成受害者，诉说自己是如何如何“被害”的，引起了一片同情声。
那天回应我的老师是李桂莲老师（跟洪老师一样也是心性教育的老师），她没有戳穿我自定义的“身份”，她叫我每天腾出一点时间去认真照镜子。
我听完之后就立刻照做，每天都认真去照镜子，慢慢地我发现，镜子里微笑的我不但不难看，那个笑容看起来挺舒服的，而且我现在也能很清楚地记得我的样子，也相信自己真的长得不丑、不讨人厌；当我不去评价它，只要边看边注意着自己的呼吸时，就会有悲伤的情感出来，想哭想流泪，直到我离开镜子，转移了注意力，这个情感才会消失。
图｜晨练中，洪老师为陈妙燕答疑解惑
就这样，在潜移默化之中，课堂中学的知识、老师讲的“道理”也能入到我的心里去了，也能觉知到所有的问题都是我自己的问题。我之所以会受伤，那是因为我把自己当受害者了，我不但没有去了解我先生的生命状态，我连自己当前的生命状态都不了解。
当我看到丽娜学长在晨练中分享她的困惑时，那个执拗不肯转身的样子，我仿佛看到了我自己，觉得眼前那个哭哭啼啼的她好可爱啊！她的状态就是我之前的状态，我边看边笑，仿佛给我吃了一颗灵丹妙药一样，把我给改变了。
突然之间我愿意去转我的“念”，我不想再去怨恨我的先生，也不想去讨厌他了，而且还愿意去关注他的需求，发自内心地去赞叹他的优点。
叁
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看着镜子转“屎”念
我真的“赢”了
当先生再次说出“跟屎一样”难听、刺耳的言语的时候，我没有像以往一样马上就把愤怒的情绪爆发出来，而是去觉察自己情绪，反问自己为何听到这些话心里会不舒服、会生气，然后转移注意力去关注自己的呼吸。告诉自己：他不是有心要伤害我的，他没学习过优秀传统文化，他不懂这样的话语会伤害到别人的心灵。
只要我不把自己当受害者，不起评判心，就不会被伤害到。就如陈亮老师说的：“你先生就是你的助教老师，他是来帮助你成长的。”
图｜作者在课堂上学习
当以上这些还是没办法止住，要爆发情绪的时候，我就在本子上写上我听了这些话的感受，边写边哭，对着镜子哭给自己看，把情绪通过眼泪去释放出来。
等心情平复之后再去跟先生表达我的感受，内心不带有怨恨时，我的幽默感也出来了。我能面带笑容地跟先生说：“我是‘屎’，你就是苍蝇，苍蝇离不开屎。而且屎是可以当有机肥的，它不是啥作用都没有的。”那次先生听了之后笑了笑，啥话也没讲。隔天早上，他笑嘻嘻地跟我说：“没想到你还能讲出这么幽默的话来。”
图｜作者在亲子班和同组学长研讨分享
这次我真的“赢”了，我战胜了我自己，我无须再用“离婚”这么偏激的字眼来解决问题、逃避问题。现在看到别人夫妻恩爱的场面，也会由衷产生喜悦的心情，仿佛自己就身在其中，不会像以前一样去对比，然后产生怨恨和悲伤，怨先生对自己不够好、冷漠，恨自己懦弱、无能。这就是所谓的“一念天堂，一念地狱”，信念改变，心态也随之改变了。
从现在开始，我要相信自己是优秀、幸福、有价值的人，还要去祝福全天下的人都拥有幸福美满的人生！
图｜作者和同组学长与洪老师合影
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作者丨陈妙燕（蓝态第二期亲子课堂学员）
图片丨作者提供
责任编辑丨陈亮 赵燕
排版｜陈瑛
THE END
