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图｜本文作者
从重度失眠到深度睡眠
从抗拒到欢喜
从“不知”到“明理”
在“取舍”之间
找到“平衡点”是如何形成的
……
岁月荏苒，时光荏苒，犹如流星划过夜空，转瞬即逝却又留下难以忘怀的璀璨星光。在蓝态这片祥和的土地上，我已经悄然度过了三个春秋。这段时光，如同一部缓缓展开的画卷，让我在心灵的旅途中，不断探索、学习，最终找回了那份久违的宁静与自我。
图｜作者（左）与第七届基业长青班学员
曾经的我，总是感到自己在学习与成长的道路上步履蹒跚，仿佛所有的努力都只是停留在表面，无法触及内心深处真正的改变。我长久地徘徊在“力忍”的边缘，渴望突破，却始终找不到那把解锁心灵的钥匙。那种被强压力驱使的感觉，时常让我感到疲惫不堪，甚至有时会产生反效果，让我离自己的目标越来越远。
然而，这一切在我走进蓝态亲子班晨练共修的那一刻，悄然发生了改变。
那是一个偶然的机会，经由瑞萍学长的热情推荐，我踏入了这个充满正能量的群体。从那一刻起，我的人生仿佛被按下了重启键，不仅身体变得更加健康，心灵也获得了前所未有的滋养与成长。
早睡早起
重拾健康与活力
「XINXINGJIAOYU」
晨练的第一个改变，便是让我养成了早睡早起的良好习惯。
多年以来，我饱受睡眠障碍的困扰，夜晚难以入眠，白天精神萎靡。为了缓解这一症状，我尝尽一切办法，虽然头痛有所缓解，但每当家庭遭遇变故时，这个恶疾便会再次复发。
自从加入晨练以来，我发现自己的睡眠质量有了显著的提升。每天清晨5点半，当第一缕阳光穿透云层，我便会准时起床，开始新一天的晨练。这种雷打不动的习惯，不仅让我改掉了晚睡的毛病，还让我的深度睡眠时间延长至近两个小时。如今，我的体重减轻了，精神状态也焕然一新，整个人仿佛脱胎换骨一般。
恭敬之心
感恩万物之美
「XINXINGJIAOYU」
晨练的另一大收获，便是让我学会了对万事万物怀有恭敬之心。
每次晨练开始前，我们都需要进行行礼。起初，我总是觉得这一环节繁琐无趣，总是选择跳过。有一天当我真正静下心来，虔诚地行礼时，我仿佛感受到了孔老夫子就在我的左右守护着我，内心顿时变得一片光明。
那一刻，我意识到自己对周边的花草、小鸟等一切生命都充满了敬畏与感激之情。这种恭敬之心的培养，让我更加珍惜身边的一切美好事物，也让我在日常生活中更加和谐地与他人相处。
慢生活
品味生活的真谛
「XINXINGJIAOYU」
心性的修炼让我深刻体会到了“慢”的真义。
以前的我总是急于求成，无论是工作还是生活都追求速度与效率。在晨练的过程中我学会了放慢脚步、有条不紊地去做每一件事情。比如送孩子上学时，我不再像以前那样急匆匆地赶路、闯红灯、催促孩子。相反，我会选择提前出门、慢慢骑行在路上欣赏沿途的风景、与孩子聊天谈心。这样的改变不仅让我变得更加从容不迫，还让我拥有了更好的记忆力与更高的工作效率。
我逐渐明白原来“快就是慢，慢就是快”这句话的深刻含义：只有当我们放慢脚步、用心去感受生活的每一个瞬间时，才能真正品味到生活的真谛与美好。
图｜作者与亲子课堂志愿者的孩子
觉察与成长
从“不知”到“明理”
「XINXINGJIAOYU」
调整身心给我带来的最大改变莫过于从“不知”到“觉察”的转变。
在家庭中，我与婆婆的关系一直不太融洽，我总是反感她过于计较金钱的行为。在一次与洪伟泰老师的交流中，我意识到爱钱也可能是一种节俭的表现，是中国传统美德“勤俭持家”的体现。这一番话让我恍然大悟，原来我一直都误解了婆婆的用心良苦。
从那以后，我开始尝试从另一个角度去看待婆婆的行为，逐渐发现了她身上的许多优点和美好品质。这种觉察与成长不仅让我与婆婆的关系得到了改善，也让我学会了更加宽容与理解他人。同时，我也开始更加关注自己的内心变化：每当遇到不愉快的事情时，我都会进行复盘，找出问题的根源并努力接纳与面对它。
这种自我觉察与成长的能力让我在面对生活中的各种挑战时，都能够保持冷静与理智，从而更加从容地应对一切。
图｜作者（左）与第十期师资班学员
取舍之间
找到生命的平衡点
「XINXINGJIAOYU」
在晨练与心性教育的影响下，我逐渐学会了在事业与家庭之间找到平衡点。
曾经的我总是贪心地想要兼顾事业与家庭，但往往力不从心。通过学习心性教育，我意识到只有回归家庭、关注孩子的成长，才能真正获得内心的满足与幸福。于是，我做出了取舍放下了部分事业，回归家庭陪伴孩子们成长。
这一决定，让我收获了前所未有的幸福与满足，也让我更加深刻地体会到了家庭的重要性。同时我也明白了：人是一个立体的存在，事业、家庭、生活都是其中的一面，只有当我们全面关注并努力平衡好每一个面时，才能收获到真正的幸福与成功。
感恩与启迪
重启智慧之门
「XINXINGJIAOYU」
最后我要感谢蓝态提供这个学习平台，给予我的一切。
它让我找回了自性光明、重获了心灵深处的宁静与力量；它让我学会了如何面对生活中的挑战与困难；它让我更加珍惜身边的一切美好事物；它更让我明白了人生的真谛与意义所在。
在蓝态的这片土地上，我收获了知识、友谊与成长。在未来的日子里，我将继续秉持着这份感恩之心，努力学习、不断成长，用我所学去帮助更多的人，去传递这份爱与智慧的力量。
图｜作者与孩子们
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作者｜陈小双（广州安鼎电子科技有限公司；
190期幸福文化课堂 学员；第七届基业长青 学员；十期师资班、七期师资提高班 学员；第三期亲子课堂 学员）
图片｜作者提供
责任编辑｜林瑞彬
排版｜杨秋燕 林瑞彬
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