点击蓝字｜关注我们
图｜本文作者陈澄
时光荏苒，岁月匆匆。一眨眼就到了结业，感觉一只脚刚跨进蓝态学习之门就要结束了，心中有太多的不舍。舍不得每周六的早上，和先生带着孩子奔赴到这个让人幸福的地方（蓝态），跟一群志同道合、致力于成长自己、幸福家庭的各位学长，一起共修“心性教化”。
图｜作者在亲子班学习
今天，我想从自己的角度来跟大家分享一下我心目中的”心性教化”——心性教化就像是我的父母。为什么说它像我的父母呢?且请听我娓娓道来：
1.它教会了我早起。6点不到就要起床学习，不能偷懒，就像小时候父母叫我们起床一样，准时准点喊我，“赶紧起床啦，起来学习成长啦。”
2.它教会了我走路。心性教化像小时候爸爸妈妈教我走路一样，一步一个脚印感受脚下的路，练习觉知身体的能力，让身体保持这种正知正念的状态。
3.它教会了我如何睡觉。就像幼儿时期爸爸妈妈的陪伴一样，伴我入睡。以前，睡前总会胡思乱想，无法安定下来，既放不下过去又还要焦虑未来。现在遇到这种情况，我会练习呼吸法，在睡前一遍一遍地数，1~松、2~松、3~松……有时候练着练着就走神了。没关系，那就再来一次。数着数着就到了100多下。感觉数量好多，没关系！那就再从1开始数，就这样循环往复地跟着这个节奏，慢慢地也就入睡了。即便心中有情绪和焦虑，都在做呼吸法过程中被安抚，让我安然入睡，解决我的一大难题。
图｜夫妻携手共学
4.它教会我如何吃饭。就像小时候爸爸妈妈抓着我的手，提起筷子，教我一口一口吃饭。想起曾经的自己，吃饭没有食欲，感受不到食物的美味，理解不了别人享用食物的快乐。但学了心性教化之后，我开始学习用正念吃饭，学会放下手机，用一颗正知正念的心感受每一口饭菜。米饭是香甜的，青菜是可口的，肉类是美味的……这时我才知道原来食物本身的味道是这么的美好，每一种菜都有自己以前从未发觉的丰富口感。这时我不禁感慨：原来享受食物是这样奇妙！
5.它教会我如何去为人处世，如何爱与被爱。心性教化，就像我的爸爸妈妈，教我要用一颗发现美善初心的仁心去看到自己和他人，通过肢体的接触、言语的鼓励等方式去接引，重温美好。它教我，当自己内心不舒服的时候，内观自己是有着一种怎样的执念牢牢地抓住了内心，让我无法放松，那个执念背后又是有着一颗怎样的美善初心？那我又该如何从这种紧张的状态下抽离出来呢？那就是不断地通过晨练去练习呼吸法、步行法，感受自己的心，感受自己的心是如何偏离了轨道。在反复的练习下，我可以拥有即知即改的能力。当我恢复了正知正念的清明心，自然也能感受到他人的需求，做出恰当的回应。
图｜作者在亲子班学习
图｜作者在亲子班学习
曾经的我很容易发脾气，眼里只有自己做父母的责任和要求，按照自己的标准来要求孩子，看不到孩子的需求。现在，我会去感受孩子的情绪、微表情，和他当下的生命状态，看到他背后的需求，弱化自己的需求，在孩子相对放松的状态下，再去谈教化的事情，这时候他的接受度是比较好的。孩子就是来到我生命里最好的礼物，他教会我看到自己的不足，学会放下自我。
说实话这半年里，我慢慢看到了自己以前很多执念，不够开放，从晨练里逐渐放下一些自我的执着。记得有一次晨练，我提出孩子太喜欢吃冰，而我又很担心伤脾胃，请教洪伟泰老师怎么处理。老师教我先要去关心孩子吃冰淇淋，身体是什么感觉？冰淇淋什么口味好吃？然后欣赏孩子：“其实你知道吃冰不好，你能这么坦诚地告诉妈妈，真的很棒。”我当时心里就觉得很惊喜，原来心性教化还可以这样处理。同时也想起自己小时候，如果做了爸爸妈妈不允许的事情，他们劈头盖脸就是一顿骂。没想到心性教化教我用欣赏和好奇的口吻去和孩子沟通，不打不骂，还欣赏他。我心里想：如果小时候爸爸妈妈这样教育我，那该多么幸福呀！
图｜作者一家在蓝态学习
还有一次，洪老师在晨练接引肖阳素学长时，我对洪老师的一句“名言名句”印象特别深刻：你不和孩子一起去体验吃辣条的快乐，吃到满嘴流油爽到飞起，又如何能走进孩子的心，去和他同频？只有爽过之后再去谈对身体的影响，这个时候孩子才容易听得进去。
种种故事历历在目，如在耳畔，深入人心的案例一次又一次教我如何在生活中运用心性教化的法则。
图｜作者在亲子班学习期间照片
图｜作者在结业典礼上发言
我加入洪老师心性教化的晨练是因为我先生的一句话：“你能坚持晨练，我就能坚持起来晨练。”这么一句激将玩笑话，我就“入坑”了，从此我爱上了晨练和早起，一发不可收拾。说到这，我真的要感谢他把我推进了晨练的学习轨道，不然也不会有这么大的收获和成长。
以前的我，总是不能理解他为什么不懂我，后来我明白了：原来我也不懂他。从洪老师的解说里，我才开始体会他的感受、他的需要；我才理解他因为小时候的经历，促使他现在对事业的奋进和执着。现在，我们偶尔也会吵架闹矛盾，幸运的是我们和解的速度比以前快。也许成长就是在一次又一次的犯错中爬起来，感受生命成长的过程，就远比只获得了一个完美的结果更加有意义吧。
眼前的困难不是困难，它只是我们走向未来的必经之路。现在，我的内心是充满了信心的，只要学习不停，我的家庭就会越来越好！
图｜作者与先生在结业典礼上分享
最后，再次感谢赵燕老师、洪老师以及所有为本次学习而付出的志愿者老师们、学长们，愿我们都能在学习和成长的道路上不断前行，超越自我，成为更好的自己！愿每个家庭都充满欢声笑语，幸福和谐！
让爱回家，
幸福千万家！
我们一起支持家风课堂
作者丨陈澄（爱有方家庭教育有限公司 兼职成长顾问；蓝态第二期家庭教育亲子公益课堂 学员）
图片丨作者提供&蓝态传播部 摄
责任编辑丨杨秋燕 杨庆华
排版丨杨庆华（蓝态采编志愿者）
THE END
