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在这个瞬息万变的世界里，我们时常在追求与挣扎中迷失自我。今天，让我们一同揭开一个心理学小知识——“自我肯定”的神秘面纱，深入探索它如何成为我们内心的强大支柱！
QUESTION
什么是自我肯定？
自我肯定，并不仅仅是简单地对自己说一句“我很棒”。它是一种深层次的、对自己价值和能力的全面认可。当我们学会自我肯定时，我们不再轻易被外界的评价所左右，而是坚定地相信自己的独特之处和无限可能。
自我肯定的重要性
1.塑造自信人格：自我肯定能够让我们在内心深处建立起坚不可摧的自信。这种自信不仅让我们在面对困难时更加从容不迫，还能让我们在人群中脱颖而出，展现出独特的魅力。
2.缓解心理压力：当我们学会自我肯定时，我们便能更加理性地看待生活中的挑战和困难。我们不再过分担忧和自责，而是用积极的心态去应对每一个问题，从而减轻心理压力，保持心理健康。
3.激发内在潜力：自我肯定能够让我们更加勇敢地尝试新事物，挑战自我。我们不再畏惧失败和困难，而是勇敢地迈出每一步，不断挖掘自己的潜力和能力。这种积极向上的态度会让我们在生活和工作中取得更加出色的成绩。
Q
如何实践自我肯定？
A
1.记录自己的闪光点：每天写下自己的三个优点或闪光点，让自己更加了解自己的长处和价值。这些记录将成为你自我肯定的源泉，让你在需要时能够迅速找回自信。
Q
如何实践自我肯定？
A
2.正面反馈：当自己取得进步或成就时，及时给予自己正面的反馈和鼓励。这种反馈不仅能够增强你的自信心，还能让你更加珍惜自己的努力和付出。
Q
如何实践自我肯定？
A
3.接纳自己的不完美：学会接纳自己的不足和缺点，不要过于苛求自己。每个人都有自己的短板和局限，但只要我们勇敢地面对并努力改进，就能够不断成长和进步。
Q
如何实践自我肯定？
A
4.培养积极心态：将注意力集中在积极的事物上，关注自己的成长和进步。当你遇到困难时，尝试从积极的角度去看待问题，寻找解决问题的方法，而不是沉溺于消极的情绪中无法自拔。
“自我肯定”是一种强大的心理力量，它能够帮助我们解锁内心的潜能，塑造自信的人格，缓解心理压力，激发内在潜力。让我们从现在开始，学会自我肯定，用积极的心态去面对生活中的每一个挑战和机遇。相信自己，你拥有无限的可能！
END
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编辑｜张雪琴
文案｜邓婧
图片｜网络
文章参考｜心苑说—《积极心理训练方法（五）---自我肯定》
初审｜吴淦涛
终审｜杨莉莉 张绮琳
