假性亲密关系
假性亲密关系，
如同雾中的花朵，
看似绚烂却缺乏真实的芬芳。
双方虽亲近却心隔万里，
难以触及彼此的灵魂深处，
缺乏真实的情感共鸣。
假性亲密关系
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引言
刚进入一段亲密关系的时候，双方为了展示最好的自己多少会有些“伪装”，随着交往时间的推移，彼此渐渐袒露真实的自我。和这种普遍情况相反的是两个人始终在关系中保持一定距离，表面看起来很和谐，实际上双方之间存在着不可逾越的鸿沟。
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例子
秦先生和秦太太在外人眼里是恩爱多年的夫妻，时常有年轻人向他们讨要维护关系的秘诀，私底下秦太太也常常夸赞丈夫是完美的老公。打从结婚起，秦先生把妻子照料得无微不至。秦太太起床之前，一杯温水已经放在了床头柜上，浴缸里的水温度也正好。秦太太忙完工作，平时爱看的杂志和切好的水果也已经放在了桌面。时间长了，她也想为对方做点什么，可是每次提出都被回绝了，只得到“你安心被我照顾就好”这样一句话。某个周末，秦太太想再赖一会儿床再洗澡，没料到丈夫板起脸开始抱怨，她只好安抚几句，起身走进浴室，秦先生的情绪这才好转。
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假性亲密关系的概念
看完这对夫妻的例子，你是否感觉他们的关系有些异样?好像哪里不对，缺了点什么。这就不得不提及假性亲密关系的概念，它不是真正的亲近，而是形式上的亲密，就像秦先生和秦太太，外在照顾做得很周到，但两个人回避沟通，没有表达真实的想法，更没有彼此接纳，只是沿着原定剧本“演”下去。
假性亲密关系是两人为了逃避真正亲密的过程中产生的不确定性而共同建立的防御机制。既然是共同建立起来的，在关系当中的人都有其固定角色。可以是一方总是楚楚可怜，等待被帮助，另一方持续提供帮助；可以是像秦先生和秦太太这样，一方表演“完美先生”，另一方扮演台下观众的角色；可以是一方不断要求，另一方无底线地满足。
如果其中一方尝试打破这种平衡，关系也有了真正变得亲密的机会，但处于假性亲密关系中的人往往会为了维持和谐的局面重新进入原来的角色。他们之所以采取这种模式，是为了回避失控，他们害怕因为关系发生变化引起的恐慌和焦虑，表面的和谐安定以及关系的可预测性会让身处假性亲密关系里的人感到安全。这种关系表面一派平和，实际上是隔离，也就是情感禁闭。
情感禁闭
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情感禁闭的概念
情感禁闭(brain lock)在神经科学领域原意是大脑锁定，也被称为“大脑冻结”，是指说话的过程中忽然忘词、忘记一件熟悉的事情的下一个步骤等现象，放到亲密关系当中，是指双方在交往过程中不自觉地逐步达成协议，让感情始终处于麻木疏离的状态。因为不敢面对真正在乎一个人所带来的风险导致的焦躁情绪，在摒弃情绪的同时拒绝付出感情，将健康的关系带向假性亲密关系的方向。
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例子
黄华因为自幼父母的影响还有后天的经历，对人性抱有极大的怀疑，每段感情伊始，他就认定结局是不好的，自己肯定会被伤害。在这种想法的驱使下，他面对女友时始终保持着让他觉得舒服的心理距离，启动情感禁闭。他舒服了对方就不舒服，无法适应这种模式的女友离开了，他会觉得“你看，果然和我想的一样吧”。之前陪在他身边的林洁原本性格活泼，在适应这种模式之后，也像他似的保持不远不近的距离，同城的两个人平时几乎不联系，每隔几个月会出去吃饭、看电影，节日也会互送礼物、 但是他们并不了解对方的个性和生活，这段感情持续了两年，最后以林洁提分手而结束。直到遇到新男友，林洁才意识到和黄华那段怎么都走不近的感情有多压抑。（注：文中出现的名字均为化名）
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依附理论
无论秦先生还是黄华的例子中，假性亲密关系都是对感情的缓慢吞噬，其成因通常是在人生早期的关系中没有习得什么是真正的“爱”和“安全感”，也未曾与他人建立过深度联结。英国发展心理学家约翰·鲍比在20世纪50年代提出关于人为了寻求安全感而亲近另一人的心理倾向的理论——依附理论。英国比较心理学家哈利·哈洛在此基础上用恒河猴做了一个著名实验，他把刚出生的恒河猴从母猴身边带走，并为小猴子提供了两个玩偶，不同的是第一个玩偶由铁线制成，第二个由橡皮和毛衣制成。通过实验观察，无论有没有食物，恒河猴幼崽都会选择靠近柔软的玩偶且相对放松。
此后，美国心理学家安斯沃斯对人类婴儿进行实验研究：在2个月至18个月的婴儿和母亲单独相处的时候，让陌生人介入，母亲离开。当母亲对孩子的反应足够敏感时，孩子的反应比较平和，更愿意和陌生人接触；如果母亲对孩子的反应比较麻木，孩子会明显呈现出焦虑或哭闹的状态，这种情感反应的过程分为三步：反抗一失望一回避，心理学家们据此将婴儿分为安全型、回避型、抵抗/矛盾型。因为成人的依恋风格被认为是幼年时期发展起来的，成人在恋爱过程中的依附模式也分为安全型、回避型、焦虑型。
例如，前面提到的秦先生，他的依附模式并不健康，从小只有在满足父母的需求时才会被注意的他已经习惯机械化地照顾别人，在亲密关系中依然采取这种方式。表面看起来他总是在付出，但这种付出是为了满足自己而不是妻子。他一边付出，一边觉得自己不被重视，总是为别人做事，秦太太也会觉得只要不按丈夫的安排行动他就不高兴，因而倍感压力。
如何改变假性亲密关系
想要改变假性亲密关系，不妨按照以下5个由心理学家总结出来的步骤进行：
(1)发现。发现、识别自己在亲密关系中的负向情绪，并正视它。
(2)修复。意识到回避和别人建立深度联结并不能让焦虑和不安全感消失，隔离情绪只会在日后造成更严重的伤害，学会坦诚，尝试和对方一起面对和解决问题。
(3)授权。通过解决问题赋予自己力量，相信自己能够承受感情的不确定性。
(4)选择。尝试选择新的方式替代原有的处理模式，去和他人建立联结。
(5)互助。建立联结后，把付出是否有回报的想法和对失去的恐惧放到一旁，学着以更健康、对双方都有益的方式维护感情。
广东海洋大学心理健康教育与咨询中心介绍
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文章来源|夏仰《与我们内心冲突和解》
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