什么是膝骨关节炎？
膝骨关节炎的临床表现
01
关节疼痛
02
关节肿胀
由于炎症和关节液的积聚，关节周围可能出现肿胀。
03
活动受限
04
晨僵
早晨起床时关节僵硬，但通常持续时间较短，在30分钟以内。
05
骨摩擦音
关节软骨磨损后，骨头之间直接摩擦可能会产生响声。
06
关节畸形
长期磨损可能导致关节形状改变，如关节肿大或变形。
07
肌肉萎缩
由于疼痛和活动减少，周围肌肉可能逐渐萎缩，影响关节稳定性和功能。
哪些因素会导致膝关节不适？
应该如何预防？
1.气候变化
秋季昼夜温差加大，寒冷空气可能导致血管收缩，减少关节的血液供应，从而引发或加剧疼痛。同时，湿度的变化也可能影响关节的舒适度。
预防方法：
应注意保暖，穿着适宜的衣物，如厚实的长裤和护膝，避免长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中。
2.关节磨损
随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，尤其是在膝关节这样的承重关节。这可能导致骨关节炎等退行性关节疾病，引发疼痛。
预防方法：
适当的休息和轻度运动，如散步和拉伸，有助于保持关节的灵活性。
3.运动不当
不当运动或过度使用膝关节可能导致关节损伤，如半月板损伤或韧带撕裂。
预防方法：
正确的运动技巧和适当的运动强度对于保护膝关节至关重要。
4.肥胖
超重或肥胖会增加膝关节的压力，加速关节软骨的磨损。
预防方法：
保持健康的体重有助于减轻关节负担。
5.炎症性疾病
如类风湿性关节炎、痛风等炎症性疾病也可能导致膝关节疼痛。
预防方法：
这些疾病需要通过药物治疗，以及调整生活方式来管理。
6.饮食因素
饮食不当，如过度摄入寒凉、生冷食物，可能会影响脾胃功能，进而影响关节健康。
预防方法：
应避免食用生冷瓜果和过咸食物，选择温和、易于消化的食物。
注意事项
从现在起
保护膝关节
且行且珍“膝”
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编辑：筱贺 责任编辑：韩力
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