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目前已有科学依据的抗衰手段有很多，包括低卡路里饮食、适当运动、规律充足睡眠、戒烟戒酒、补充维生素矿物质等。其中最重要的核心内容就是低卡路里饮食，也就是少吃点。
研究表明，少吃可以激活体内的细胞“自噬”，也就是新的细胞吞噬掉衰老的细胞，完成机体自我革新。少吃还可以减轻体内慢性炎症并且让大脑更年轻。
老祖宗说的八分饱是有科学依据的哦。
内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生
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