杭州官宣明天入冬
今天下午至28日白天
受较强冷空气影响
风力增大、气温明显下降
气温低，一些体寒的人
常常感到手脚冰凉
更糟心的是一边体寒，一边上火
便秘、嗓子痛一股脑找上了门！
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身体既然怕冷
怎么偏偏又容易上火呢？
三大体质的人怕冷又容易上火
你中招了没？
阳郁体质
阳郁体质的人，阳气郁积在体内，没法正常送到身体各处，也容易导致上火，引发便秘、口疮等问题。
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由于体内阳气不能正常升发，阳郁体质的人还常常感到精神疲惫，外在表现为情绪低落、郁闷、气机不畅，还可能引发头痛、胸闷、胃胀、食欲减退等问题。
阴虚体质
阴虚体质的人由于长期阴液不足，导致血液化生受到影响，造成血虚，进而引发气虚。气虚不能温煦四肢，就会出现手脚冰凉的情况。
同时，由于阴虚没法对阳气的升动产生制约作用，所以阴虚的人，体内阳气会更加亢盛，外在表现出口燥咽干的症状。
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阴虚体质的人一般形体消瘦，常有咽干舌燥、头晕耳鸣、视力减退、健忘失眠、腰膝酸软等症状。
阳虚体质
阳虚体质的人除了怕冷、手脚冰凉之外，还常常表现出皮肤黯淡、精神不振、爱喝热饮、出虚汗等情况，有的人甚至会出现水肿现象。
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导致阳虚的原因有很多，如先天性不足，久病体虚以及长期生活在湿冷环境中等等。食用过多的寒凉食物，也有可能导致人体阳气受损，造成阳虚。
如何改善“怕冷又上火”？
适度运动
适度参加体育运动，有助于增强体质，保持人体阴阳平衡。但要注意，运动强度不宜过高，时间不宜过长，最好保持在半小时左右，身体微微出汗就好。此外，保持良好的生活方式，早睡早起也很重要哦~
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泡脚沐足
中医认为“寒从脚起”，因此在日常生活中，可以通过泡脚沐足的方式，驱散体内寒气。
泡脚的时候，配合按揉涌泉穴，效果更佳哦~
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饮食调理
多喝些清补降火的汤，如银耳百合汤、银耳莲子汤、羊肉萝卜汤等。此外，切忌暴饮暴食，饮食尽量清淡些，避免惹“火”上身。
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供稿：滨江区卫健局 转载请注明“健康杭州”
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