【舌尖上的北附】2024秋季学期第十九周1月6日-10日

文摘   2025-01-03 17:17   天津  

新鲜·美味·营养·健康

营养食谱

2024秋季学期第十九周1月6日-10日

星期一

早餐

炒双丝 、清炒榨菜丝、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、椒盐烧饼、油条、大饼、馒头、紫薯卷、芹菜肉包、大米粥

午餐

秘制鸭腿 、西红柿炒鸡蛋、麻辣豆腐、醋溜三丝、米饭、馒头、紫菜汤、香蕉

晚餐

麻辣烫、肉炒尖椒土豆片、火爆大头菜、米饭、馒头、玉米渣粥



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美味食光


星期二

早餐

爆炒甘蓝、酱豆腐、鸡蛋、豆腐脑、豆沙烧饼、油条、大饼、馒头 、玉米肉包、奶黄包、大米粥

午餐

红烧肉、黑椒杏鲍菇炒鸡丁、白菜炒豆丝、海鲜菇炒油菜、米饭、馒头、紫菜汤、苹果

晚餐

宫保鸡丁、辣炒青南瓜、尖椒火腿炒鸡蛋、米饭、馒头、玉米渣粥



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美味食光


星期三

早餐

清炒榨菜丝、烤肠、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、火腿烧饼、油条、大饼、馒头、紫薯卷、玉米肉包、小米粥

午餐

麻辣香锅、肉炒平菇、白菜炒粉坨、辣炒绿豆芽、米饭、馒头、鸡蛋汤、桔子

晚餐

鱼香肉丝、烩豆腐、海米冬瓜、米饭、馒头、白米红枣粥



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美味食光


星期四

早餐

炒双丝、咸菜黄豆、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、麻酱烧饼、油条、大饼、馒头、三鲜饺子、奶黄包、大米粥

午餐

黄金鸡翅根、水煮肉片、芹菜炒腐竹、 圆白菜粉、米饭、馒头、黄瓜鸡蛋汤、苹果

晚餐

木须肉、酸辣白菜、尖椒土豆丝、米饭、馒头、黑米粥



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美味食光


星期五

早餐

豆腐脑、爆炒甘蓝、酱豆腐、鸡蛋、豆沙烧饼、油条、大饼、馒头、火腿卷、紫薯卷、玉米面粥

午餐

小炖肉粉、西红柿炒鸡蛋、麻婆豆腐、素炒三丝、米饭、馒头、酸辣汤、桔子



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日平均营养提供量分析

     注:本营养分析的每项“实际值”,为本周菜单所有菜品总值的日平均值(餐单每道菜品的采样量为0.125㎏),实际摄入量因个人不同有所差异,部分菜肴可能因市场供应原因稍有变动,图片仅供参考。

END

来 源、校对 | 膳食中心

编 辑  | 徐  文

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