冬季的第三个节气，大雪节气即将到来，虽然很多地方没有明显降雪，但正因为没下雪，导致有些某些慢性病“压不住”了！
这时候有心脑血管疾病、腰腿疾病、呼吸道疾病等慢性病的老年人，要格外注意保护好自己！
![]()
尤其赶上今年特殊的情况，很多人身体出现不适。今天小爆老师就跟大家说说：大雪节气，这2件事一定要停止了！比食疗进补还重要，请及时通知家人。
大雪不下雪，保护呼吸道很重要！
冬天下雪并不是坏事，长期不下雪或雪量不足，会导致一些呼吸道症状、皮肤病和上火等病容易趁虚而入。
冬季本身就干燥，加上室内长期开暖气，空气质量差、细菌病毒数量增加。这些都需要通过降雪，来解决。
像今年已经12月中旬，很多城市连第一场降雪都没到来，自然呼吸道疾病发病率就会增加，一定要引起重视！目前像流行性感冒这些常见呼吸道疾病，都是有疫苗可以接种的，对于老年人和儿童，大部分地区都是免费接种。所以对于体制需要的老年人和儿童，首先要做的，就是积极接种疫苗，给健康建立“保护网”。其次要适当增加体育锻炼，增强体质、提高免疫力，靠身体免疫力来消灭病毒，也是很重要的一点。第三就是家里要经常开窗通风，消灭病毒的“隐藏死角”！尤其是喜欢用加湿器的家庭，长期关闭门窗，开着加湿器。这样房间变成相对的“密闭环境”，空气里的霉菌进入呼吸道，也会诱发各种呼吸道感染的症状。不管是否有降雪，外面的气温已经降到0°以下，夜间温度低于零下10°。这时候要注意防寒保暖，尤其是保护好头和脚，这一上一下两个部位。头部如果受寒，直接影响全身的健康！毕竟头部血管多、热量散发多，一旦受寒很容易出现血压快速升高，甚至脑卒中的情况。另一个部位脚，则是和心脏距离最远的器官，本身供血量不足就会让脚步冰冷。平常踩在地面上，直接跟寒冷的地方接触。俗话说“寒从脚下起”，脚步保温没有做好，身上穿再多衣服也还是会觉得冷。保护呼吸道和保护头部脚部，这两件事是大雪节气养生，最重要的。做好这两件事之后，咱们来说说大雪节气食疗。一般来说冬天大家都喜欢喝骨头汤，像猪骨头、牛骨汤、羊骨汤等等。这些骨头价格便宜，熬出来的汤肉香味也很浓厚。传统中医认为，冬季喝牛骨汤、羊骨汤，有补肾壮骨、温中止泻的作用，还能缓解筋骨疼痛、腰软无力等病症。当寒冷的冬季拥抱大地时，人们的关节和筋骨会因为寒气的侵袭而感到疼痛，身体柔韧度也会下降。而牛骨汤和羊骨汤所含有的丰富胶原蛋白和骨髓，能够补充关节的滋润和滑润，减轻疼痛不适。所以，在寒冷的冬季，不妨尝试用牛骨或羊骨来熬制一碗美味的骨头汤。除了可以满足味蕾的享受，还能够让我们拥有健康而温暖的冬天。
