12月就吃这三大水果！泻火、通便、赶走咳嗽、一次买它100个！错过又要等一年
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2024-12-02 00:00
北京
冬季万物寂静，进入窝冬的时候，一切生活节奏都慢了下来。这时候蔬菜、水果种类也有所减少，不像夏天那么丰富。不过有几种只有在冬季才能吃得到的水果，现在不吃，就又要再等一年了！今天小爆老师，跟大家聊聊：12月就吃这三大水果！泻火通便、赶走咳嗽、一次买它100个！错过又要等一年柚子有“冬季水果罐头”的说法，在厚厚外皮的保护下，柚子可以储存很长时间，里面的水分和营养都不会流失。前几年有件事情很火：内地女星张钧甯在网上发图片，一口气买了100多个柚子，估计得有两三百斤！她还在每个柚子表皮画上笑脸，送给身边的同事和朋友，柚子究竟有什么特殊之处，让人这么喜爱呢？最近天气干燥，很多人喉咙不舒服，出现痰多、咽炎的情况。就算喝很多水，也还是不能缓解。不妨吃一些柚子肉，因为柚子有理气化痰作用，可预防感冒、缓解咳嗽及慢性咽炎。柚子皮也不要浪费，可以切成丝和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶喝。或者切成小块，炖肉的时候放一些也很好。冬季上火的人很多，羊肉吃多了会上火，躲在暖气房里喝水少会上火，甜食吃的太多也会上火。怎么办呢？推荐大家一种很“泻火”的水果，就是甘蔗！是只有在冬季才能吃到的水果。甘蔗含水量超过80%，吃一口跟直接喝糖水差不多，从嘴里到喉咙、胃里都会有很清凉的感觉。甘蔗的甜来源于含有的果糖、葡萄糖和蔗糖，总体含糖量高达12%，几乎是水果里含糖量最高的种类。冬天吃一些，还能补充维生素C和B族维生素，让皮肤免受干燥、皲裂的骚扰！有时候甘蔗储存不当，容易霉变，尤其是甘蔗芯的地方变红、变绿色，出现霉斑。有时候外面看不出来，但切开后闻着有霉味或酒糟味道，这种都是被霉菌污染，吃完有食物中毒风险，千万不要吃！火龙果是很厉害的“通便”水果，经常有人中午吃完，下午就能顺利排便，很是通畅！火龙果很特殊的一点，它同时含有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，两种物质结合在一起，通便效果就很厉害。黑色的火龙果籽，就属于不可溶性膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，缓解便秘的发生。火龙果也可以和酸奶一起拌着吃，做成水果酸奶，不仅能促排便、促消化，还可以补充钙质，预防骨质疏松。
