流感流行期来了 近日，多地出现流感爆发、扎堆就医情况，根据中山疾控中心监测结果显示，近期我市流感综合指数为Ⅲ级（中风险），流感样病例就诊指数（ILI%）高于基线水平，报告流行性感冒病例数超过行动线，流感活跃度明显增加。我市流感等聚集性或暴发事件较易发生。请大家正确认识流感，不必恐慌。出现流感相关症状，请及时就医。作为易感人群的儿童，我们需要注意哪些呢？
流感典型症状
①发烧：一般持续高烧 3～5 天，体温可高达 39～40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等，严重者可出现抽搐。越小的孩子越不会表述，可能只是烦躁、哭闹等。
②眼部表现：很多孩子还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。如果孩子出现这些表现，别以为只是结膜炎，更不要把这些异常归为「上火」。
③鼻炎的症状：搓鼻子，打喷嚏，流鼻涕，如果鼻涕不多则容易成为「鼻屎」；如果有鼻塞，小孩子可能会表现为哭闹、呼哧声、张口呼吸或打呼噜等。
④喉咙不适：大孩子会说喉咙干、痒、痛，而小孩子可能表现为比较哭闹或者怕吃东西，尤其是固体类食物。咽部出现充血或扁桃体肿大。
⑤咳嗽：大多是阵发性的，不是咳个不停。每次咳嗽声数可能不是很多，但会比较频繁。同时大多是干咳。
其他不适：大孩子可能会说全身肌肉、关节酸痛、乏力，还有腹泻、呕吐等。小孩子则容易表现为哭闹、粘人。这些症状都可能会出现，但不一定都会出现。年龄越小的孩子，症状往往越是不典型。满月前的宝宝较少得流感，但一旦得了流感，更容易合并肺炎、脓毒症，显得嗜睡、拒奶、少哭、少动。
如何预防流感？
饮食原则
感冒期间的饮食应以易消化、清淡的食物为主，可多吃米粥、新鲜蔬菜、水果等，忌过食肉食、辛辣、冷饮、油腻食物。每天给患儿准备的食物中至少包括两次水果和蔬菜，以保证其能吸收足够的营养，提高免疫力。感冒见大便稀溏时，应少量多餐。
风寒感冒者忌食生冷、寒凉食物，包括冰镇饮料、冰酸奶、冰淇淋、冰棍等；忌食寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等；忌食酸味、涩味的食物，如食醋、酸白菜、泡菜、以及山楂、乌梅、酸枣、酸橘等果品。应吃带有温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等，可多食橘子、甜橙等水果。
风热感冒者要忌食酸涩、辛热食物，还要忌食肥甘厚味的食物。中医有“热病少愈，食肉则复，多食则遗”一说，指热病患者或热病刚退时，吃肉食则病迁延不愈，且能使病反复发作或出现后遗症，故风热感冒不尽者不宜食肉。应吃辛凉清淡的食品，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等，可多食生梨、哈密瓜等水果。
如何护理？
要让孩子保证足够的睡眠，充足的睡眠对恢复抵抗力、杀灭病毒有很大的帮助。
室内环境要保证一定的温度、湿度，注意通风，同时减少孩子体力活动的量，尽量不要外出，特别是到人多的地方。
感冒时常伴有高热，因此应让孩子多喝水，保持体内水分，有利于恢复健康。
病情改善后开始适当摄入优质蛋白，增强免疫力，如瘦肉汤、蒸水蛋之类。
不要随便使用中成药，因中成药需要辨证使用。
经常给孩子捏脊，捏脊可以帮助宝宝疏通经络、升阳开胃、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。
部分文章来源：健康中山
图片来源：健康中山、网络
编辑：欧美
初审：黄铁慧
终审：何德根
