根据世界卫生组织的研究发现，孩子的身高增长速度具有季节性的规律，春夏季节增长的速度，要比秋冬季节增长的速度快。特别是每年的3~5月份，是孩子身高增长速度较快的黄金时期，想要长高的孩子可千万不要错过啦。
如何知道小朋友现在长得到底好不好?
找到对应年龄那一栏的身高进行比较！
如果落在均值则属于正常身高
如果落在中上和上等则身高比同龄人较高
比较优秀哦~
如果落在偏矮及矮小则身高落后于同龄人
需要引起家长的注意啦！
要想身高跟上来，谨记以下几点
第一点
饮食要均衡
巧妇难为无米之炊，没有均衡的饮食和充足的营养，长高也就无从谈起。
首先：钙质要足够，比如奶制品，鸡蛋，豆类等都含钙较高。或者通过钙片补钙也能达到相应的效果。
其次：需要摄取充分的蛋白质，如牛奶，肉类等。
另外：铁，钙，锌等微量元素也很重要，菠菜，芹菜，胡萝卜等应多吃。
同时，适量水果和富含碘、锌的海产品的摄入也很重要。
第二点
睡眠很关键
一般情况下，正常小孩会在入睡45—90分钟出现生长激素的脉冲分泌峰值，而白天夜晚的分泌频率有很大差异，夜间分泌频率比白天多很多，所以夜晚生长激素的分泌量可以达到白天的3倍之多。并且生长激素在前半夜分泌更多，所以早睡对想长高的孩子有非常重要的意义。一般建议小朋友入睡时间不要超过晚上10点。
第三点
运动要坚持
数据表明经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。跳绳，摸高，打篮球，打羽毛球，这些有弹跳类的运动，能够很好地刺激孩子骨骼的生长，有利于孩子的长高。
同时，春夏季节阳光充足，适当地晒太阳，进行户外运动，能够帮助孩子吸收钙，刺激骨骼增长，增强孩子的免疫力。
好消息
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