我的健康我作主
做自己健康的第一责任人
除了长期
吃得过饱和缺乏运动
生活中还有这些常见习惯
也在“偷偷”让你发胖
快来看看你有吗？
医生指出
一天中“发胖时刻”有2个时间段
10:00～11:00
16:00～17:00
2. 尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚餐少吃”就比较容易做到了。
除了“管住嘴、迈开腿”
还要知晓体重管理方法
持之以恒
这样才更有助于控制体重哦
来源：健康时报、人民日报
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