一味 | 两个理由告诉你，正念禅修为啥能火出圈？
文化
社会
2025-01-17 07:50
江苏
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正念到底有什么用，能让它风靡全世界，广为采用？简单地说，正念的作用与价值体现在两个层面：一是现实利益，一是究竟利益。世间人修正念，多半是被它的现实利益所吸引。大量研究表明，正念有助于减压、减痛，提升专注力，治疗心理疾病，开启灵感，增进身心健康——我们的正念身体扫描就有此功效。这些都是正念能带来的现实利益。而佛法所说的正念，属于八正道之一，追求的是究竟利益，即解脱生死轮回，走向生命觉醒。正念禅修的核心价值在于开启觉知，而“觉知是开启觉性的钥匙”，是通往觉醒的最佳途径，是佛陀为众生指出的最直接、最易操作的修行法门，不仅自己可以借助正念走向觉醒，还能帮助更多人借此走向觉醒。知道了正念的利益，修正念前就要问问自己：我到底为了什么来修正念？对自己的发心做个检视。如果是为某种现实利益而修正念，这种发心属于增上善心。相比之下，我们更提倡为究竟利益而发心修习正念。其中，如果仅仅为了自己觉醒解脱，发的是出离心，是小乘的发心、解脱道的发心；如果还希望通过正念带领无量无边的众生走向觉醒解脱，发的则是菩提心，是大乘的发心、菩萨道的发心。![]()
有发心，还要有信心。我们不妨进一步问问自己：我对正念禅修能带来利益有多大信心？我的发心有力吗？如果没有信心，即使发的是菩提心，也不会有多大力量。关于发心的定义，《瑜伽师地论》中讲，发心以“希求”为特征，是一种“希望得到”的心，就像世间人想买车买房，想成家立业一样。“通过正念走向觉醒解脱”也是一种希求心，一种“欲”，但它是善法欲，即善的需求。佛法认为“欲”通三性，除了善法欲，还有中性的欲和不善的欲。前者比如站累了想坐下，不涉及善恶之别；后者是推动不善行的欲望，是需要断除的。在正念的修习中，我们要如实认识自己的发心，如法调整自己的发心。
