星期二
早餐
虾皮蒸蛋羹+杂酱面条
加餐
圣女果+火龙果
午餐
香米饭
鲜肉蒸百合
玉米肉沫
酱香茄子
筒骨青菜汤
午点
鲜牛奶+蓝莓山药
晚餐推荐
香米饭+肉末三丁+清炒瓢儿白+杂骨海带汤
星期三
早餐>>>
卤鸡蛋
蒸洋芋
香菇瘦肉粥
加餐>>>
橙子
猕猴桃
午餐>>>
小米米饭
番茄炖牛腩
腐竹炒肉沫
蒜香西葫芦
豆尖汤
午点>>>
热牛奶
桂花米糕
推荐晚餐>>>
彩虹炒饭
白菜肉丸粉丝汤
"食"刻守护孩子的健康
星期四
暖心早餐
水晶胡萝卜+焖肉米线
健康加餐
水果拼盘
柚子+甜枣
营养午餐
软米饭
白灼大虾
黑三剁
炝炒油麦菜
丝瓜煎蛋汤
美味午点
银耳雪梨羹+奶酪棒
推荐晚餐
软米饭+宣威小炒+翠绿圆白菜+大骨莲藕汤
星期五
暖心早餐
香卤猪肝+花生糖酥包+白玉汤
健康加餐
本地酥梨+红香提
营养午餐
燕麦米饭
韭菜苔炒肉丝
胡萝卜蒸蛋
蚝油生菜
杂骨荠菜汤
美味午点
纯牛奶+芝麻薄脆饼
推荐晚餐
白米饭+豌豆炒肉沫+清炒佛手瓜尖+茴香汤
"食"刻守护孩子们的健康
星期六
暖心早餐
水煮蛋+酱肉时蔬卷粉
健康加餐
马龙苹果+哈密瓜
营养午餐
香米饭
飘香黄焖鸡块
口蘑烩肉沫
素炒菜心
三鲜冬瓜汤
健康午点
混合坚果+老酸奶
推荐晚餐
白米饭+蒸太阳饼
番茄炒洋芋+小白菜汤
THANKS GIVING DAY
营养搭配 美味推荐
番茄炖牛腩
制作过程：
1.牛腩切块、冷水稍微焯一下水(不用很熟 )。
2.锅中热油，小火爆香蒜末，倒入牛腩与蒜末翻炒均匀后，倒入番茄碎一起翻炒出汁，加入姜片、葱段、八角、花椒粒一起翻炒。
3.倒入适量的水，大火烧开后转小火焖煮60分钟，加入番茄和土豆块，继续焖20分钟，出锅前10分钟左右倒入适量生抽和盐。
4.大火收汁至耙软状态即可出锅。
推荐理由：
番茄牛腩里富含维生素A及抗氧化的维生素C，维生素A原可在人体内转化维生素A，对人体的视力系统有好处;牛肉含多种蛋白质，钙、铁、锌、钾等多种元素，人体必需的脂肪酸、脂肪，对增长肌肉，改善肌肉代谢及增强身体素质有好处;番茄含有维生素C，可促进铁的吸收，用于补铁、补血;番茄与牛肉营养搭配，可增强人体免疫力和抗病能力。
《月夜梧桐叶上见寒露》
唐·戴察
萧疏桐叶上，月白露初团。
滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
凝空流欲遍，润物净宜看。
莫厌窥临倦，将晞聚更难。
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本期撰稿 | 麒麟一幼保健室
编辑 | 杨俊鹤
初审 | 李丽雯 方琦仙
复审 | 刘艳
终审 | 骆桃仙
END
