应对时间管理中的焦虑
Deal with Anxiety in Time Management
时间
管理
Time management
养生栏目第一期发布后,得到了小伙伴们的广泛关注,大家在群内积极讨论,互动频繁。这无疑体现了大家对健康作息的“美好向往”,而提到健康作息,就不得不谈及时间管理这一重要话题。
在科研领域,时间管理无疑是一个至关重要的挑战。科研工作者在面对复杂的任务和紧迫的截止日期时,常常感到焦虑。
尽管我们都深知时间管理的重要性,但在实际操作中,焦虑感常常让人不知所措。
【诱因1】完美主义
【诱因2】任务过载的焦虑
【诱因3】时间限制的压力
【诱因4】对失败的恐惧
【诱因5】来自同行的压力
时间管理与
心理健康的平衡
无论是在科研还是生活的哪个阶段,焦虑都是难以避免的常客。关键在于理解焦虑的源头,并以从容的心态去应对。
合理管理时间、调整心态,不仅能帮助我们减轻压力,还能让我们更加专注于过程中的成长与收获。
作者 | 雨霖铃
审校 | 代新宇
排版 | 胡晓钰
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