写在前面：
大家好，我是你们无所不能的医叔。
寒潮冷空气不断来袭，气温肉眼可见的逐步走低，宝子们一定要及时添衣，手套围巾帽子这些冬季必备保暖小物不只是用来扮靓，必要时刻还能保护心脏，甚至一定程度上还能预防心血管疾病。
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戴帽子能预防心血管疾病？
减少头部散热：头部是人体重要的散热部位之一。一项研究指出，在寒冷环境中，头颈部的散热比例可能高达25-30%，并且随着环境温度的降低，头部散热比例可能会增加。在严寒中，如果不戴帽子，头部的热量会迅速散失，身体为了维持体温恒定其他部位就需要产生更多的热量，这样心脏的负担就会变重。
预防血管收缩：在寒冷环境下，头部如果受寒可能会导致血管收缩，以减少热量散失。然而，长期的血管收缩可能导致血液循环减慢，血液黏稠度增加，从而增加血栓形成的风险，心脏的负担也变重了。戴帽子可以有效维持头部的温暖，减少血管收缩，改善血液循环，减轻心脏的负担，从而降低心血管疾病的风险。
维持体温调节：Kenney和Hodgson的研究论证了头部在人体散热中的重要性。他们提到，戴帽子可以帮助维持头部的温度，从而减少身体为了维持核心体温而启动的生理反应。这些反应可能包括增加新陈代谢率，以产生更多的热量。通过减少这些不必要的生理反应，戴帽子可以帮助身体更有效地保持温暖。
流行病学研究：一项发表在《欧洲心脏杂志》上的研究表明，寒冷天气与心血管疾病（包括心脏病发作和中风）的发生率增加有关。研究者通过分析发现，发现气温每下降10°C，心血管疾病的风险增加11%。虽然这些研究主要关注的是环境温度，但采取适当的保暖措施，如戴帽子，可以帮助减少寒冷对心血管系统的负面影响。
寒冷环境下戴帽子竟然这么重要，决定帽子“焊死”在头上，这千万也要不得，帽子戴得不对，也会产生很多问题。
戴帽子不对，事倍功半
佩戴合适的帽子才能达到保护身体的目的，有效预防可能产生的心血管疾病，那要怎么选择帽子呢？几个重点帮大家划一下。
过紧或者过松：帽子要选择合适的尺寸，大头宝宝们一定要试戴合适哦，过紧的帽子会影响血液循环，导致头痛、头晕或不适；过松也不好，无法提供足够的保暖效果，头部受寒增加血管收缩风险和心血管的负担。
材质不合适：寒冷的冬天，蓬松保暖材质的帽子更适配哦。那些凹造型，或者不透气材质的帽子戴了可能还会带来麻烦，不透气的帽子可能导致头部出汗后无法及时蒸发，增加不适感和感冒的风险。
帽子不清洁：长时间不清洁的帽子可能积累灰尘、细菌和污垢，有导致头皮瘙痒、头皮屑增多或其他皮肤问题的风险。
脱戴的时间不合适：从寒冷环境进入温暖的环境中，不要立即脱下帽子，头部无法适应环境温度的剧烈变化，可能会引起头部头痛不适；但也不提倡在温暖的环境中长时间戴着帽子，头部过热出汗容易导致感冒，要根据自身的身体情况及时调整。
在这个严寒的冬天，戴帽子不仅是一种时尚的选择，更是一种保护健康的必要措施，合理利用好这个小小的保暖工具，每一个寒冷的日子都不再有疾病的困扰。
本期内容就到这里
咱们下期再见～
《 靠谱的知识 》 416 期
编辑 | 医叔
审核编辑 | 小秋
漫画|医叔团队
