夫妻生活中硬不起或是硬度不够，不仅影响房事质量，更是身体出现问题的一种体现。
有的男性朋友发现，房事硬度变得越来越差，甚至怀疑是不是由于年纪变大，其实硬度变差，有很多相关因素。
如果在同房时，男人的“丁丁”勃起后像软绵绵的豆腐一样，此时属于较差的勃起状态。
在同房的时候，男人的“丁丁”勃起后像剥了皮的香蕉，这种状态虽然比一级勃起状态好一些，但仍旧无法正常进行。
如果在同房时，男人的“丁丁”勃起后像香蕉，已经具有了一定的硬度，勉强能够进行房事，但仍然没有达到理想状态。
当男人的“丁丁”勃起后坚挺的如黄瓜一样，这种状态就是理想状态了。
1、心理原因：
当男人出现精神状态不佳、压力大、夫妻生活不和睦等现象时，那么自身的神经系统就容易出现问题，如果以这样的心理状态爱爱时，就会出现心有余而力不足的表现。
过度手淫这个就不用多说了，凡事都得讲究一个度，过犹不及的道理我们都懂。过度手淫会导致性欲低下，房事功能下降，影响身心健康。
3、泌尿生殖器官病变：
不管是遇到什么，心态一定要摆正。房事产生问题了，不要一直尝试，而是需要适当的休养几天，待身心舒适再进行尝试。
平时要控制好体重，尽量戒掉烟酒，拒绝吃一些油炸、油腻的食物。
男人有强健的身体才能让房事体验更好，平时可以多进行有氧运动，比如慢跑、俯卧撑等等，让肌肉更有力量，同时还能增加睾丸激素，从而能帮助男性增强勃起力度以及延长勃起时间。
不熬夜、不过劳，房事方面要有节制，如果啪啪啪后感觉明显的腰酸背疼，那就是明显的过度了，需要特别注意。
襄医广（2024）第01-04-01
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