大家在和朋友出门时应该都有发现
总有那么一两个朋友
明明啥也没喝
却过一会儿就要拉着你去一次厕所
也总有那么一两个朋友
不管几杯奶茶下肚、逛了多久
ta就是面不改色
你从厕所出来时
ta永远在门口等你
并说一句：“你怎么总要上厕所？”
而且你会发现这两种人都会说这是自己身体健康的表现
那么到底谁更健康？为啥有的人一喝水就尿尿，有的人一直不尿？
膀胱大小不同
众所周知，平常尿液是储存在膀胱当中的，只有膀胱充盈的时候，大脑才会产生想上厕所的想法，而每个人膀胱的容量都不同（正常情况下人的膀胱容量为250~550毫升）
这种差异就会导致尿尿频率不同，简单来说就是：
膀胱越小就会越频繁地想上厕所（但膀胱的大小并不能说明谁更健康）。
情绪压力
想必很多人都有体会过，考试、面试、开会等紧要关头，越是紧急反而越想尿尿。
特别是越焦虑，尿频就越明显，精神高度紧张的状态下，肾脏的负担和压力会增加反而会产生更多尿液和想尿尿的想法。
尿道括约肌松紧程度不同
尿道括约肌控制着膀胱的松弛功能，可以理解为膀胱的门卫，它越松弛，尿液就会越想跑出去，人也就越想尿尿，它紧绷起来时，膀胱里的尿液就会实在挤不下了才会想跑出去，尿尿的频率也就越低。
出汗量不同
你喝进肚子的水，除了被身体吸收的部分外，会变成两种形式：尿液或汗液。所以当人在运动或者夏天出汗多时，尿就会随之变少。
如果你总是待在空调房里，汗液排出地少了，大部分水分排泄的工作就交给了肾脏尿尿的频率自然就多了。
排尿习惯不同
有的人习惯憋尿，憋久了膀胱灵敏度会下降，即使有尿也不会那么容易有尿意，而有的人对尿意比较敏感，一秒钟都等不了，排尿次数自然就多了。
到底哪种人更健康？
正常人尿的频率约为：一天 4 到 8 次之间总量在一天1升~2升只要在这个范围内都是健康的如果太多或者太少那就有问题了
尿多就是肾不好？
NO~
肾不好，反而会出现尿少的现象。只有急性肾功能损伤才会引起尿多，并且尿里会有泡泡。尿多，可能是由尿路感染、膀胱炎、尿道结石引起的。
经常憋尿会憋出问题吗？
Yes~
有些人嫌麻烦，不到憋不住不去尿，还有些特殊职业比如司机、收银员，不得不憋尿，偶尔憋一次可以但经常憋尿会出大问题。
尿路感染
憋尿容易导致尿液中的细菌在尿路聚集，引发尿路感染。
尿频尿失禁
长期憋尿，会导致膀胱收缩功能变弱，造成尿频、尿失禁。
伤“心”
憋尿的时候会让心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。而在长期憋尿后尿液排空时，通过迷走神经引起心动过缓，可诱发排尿性晕厥。
伤肾
膀胱内尿液过多，会导致尿液回流到输尿管和肾盂，不仅会导致肾积水、影响肾功能，还容易引发肾盂肾炎。
增加膀胱癌风险
研究表明，有憋尿习惯的人患膀胱癌的风险比正常人高3-5倍。
一到夜里就尿多是什么毛病？
冬天的两大酷刑早起和夜尿，那么为什么有的人一到夜里就尿多？夜尿多的原因有三种：
生理性原因
睡前喝水过多，或吃太多含水量高的食物。
心理性原因
精神压力大、长期处于紧张焦虑的状态，从而频繁夜起。
病理性原因
例如尿崩症、糖尿病、前列腺问题等都可导致夜尿增多。
如果是肾脏问题导致的夜尿多，往往还会伴有尿中有大量泡沫、腰膝酸软、腰痛、身体水肿、无力、食欲不振等表现。
保护泌尿系统注意这三点
多喝水
男性每天至少喝1700ml水，女性每天至少1500ml，及时排除体内代谢物。
注意私处卫生
用流动清水清洁私处，不要过度使用洗剂。
不要穿得太紧
内衣内裤不要太紧，最好选择纯棉材质，牛仔裤、紧身裤夏天要少穿。
襄医广 〔2024〕第 12-18-01
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