首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

备孕，叶酸什么时候开始吃?吃多少合适?

文摘 2025-01-05 12:01 湖北

备孕吃叶酸是很多人都知道的事情，但是对于怎么吃，吃多少却是没有概念的，而且很多人对于为什么补叶酸也是随大流，并不知道叶酸的作用是什么。

那今天关于叶酸就和大家好好的聊聊。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，它不仅用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏导致的巨细胞贫血，而且在胎儿的发育过程中，起着重要的作用：

✔预防胎儿的神经管畸形和先天性心脏病

✔预防孕妈的贫血性疾病

✔促进红细胞成熟及血红蛋白的合成等作用

所以说叶酸是孕妈妈们的备孕好伙伴~当然吃叶酸也是有讲究的，什么时候补，补多少都是有严格的说明的。

我准备要孩子了，什么时候开始补充叶酸呢?

正常补充叶酸的时间应该从准备怀孕的前3个月开始一直到孕早期，也就说怀孕的前三个月也最好是要吃叶酸，并不是怀上了就停止了。

具体的要补充多少，这要根据备孕女性的个人情况而定，需要去医院做相关的叶酸含量检测，医生针对个体的情况，给出补充的剂量要求。

为什么补充叶酸，医生都是建议叶酸片?从食物中摄取不行吗?

虽然很多的绿色食物中含有叶酸，但是因为叶酸遇热(高温)，很容易失去活性，且烹饪煮熟之后叶酸的含量非常的低，也不容易被身体吸收。所以人真正从食物中获取的叶酸并不多，因此食补这个方法并不可取，因此，医生都会建议服用叶酸片。

当然虽然叶酸对备孕有诸多好处，但是并不是越多越好，叶酸食用过多会出现不良反应：

①干扰体内锌的代谢，微量元素锌不足，一是妊娠反应加剧，呕吐不止身体虚弱，二是胎儿发育迟缓。

②部分表现出过敏反应，如皮疹、瘙痒、头晕、呼吸困难等。

③可降低血清中维生素B12含量，使神经损伤。

备孕准妈妈补充多少叶酸比较合适呢?

孕早期和备孕准妈妈，每天补充0.4mg的叶酸即可。

但注意的是，若是有过不良妊娠史(神经管缺陷或者癫痫)，需要补充叶酸到怀孕3个月为好，这种剂量需要在医生的指导下服用，不可自行购买盲目的补。

再次强调：叶酸不是服用多多益善，如何选择叶酸以及补充多少都要听从医生的指导，切忌滥服药、乱买药。

襄医广〔2024〕第 12-18-01

（免责声明：我院尊重原创，所有的文章、图片等资料的版权归版权所有人所有。主要目的是分享资讯，让大家获取更多的健康信息，如有侵犯您的权益或版权请及时联系我们，我们将第一时间进行更正、删除！）

襄阳五医院

襄阳五医院位于襄阳市樊城区东风路66号，交通便利，设立了前列腺、性功能障碍、生殖感染、生殖整形、男性不育、泌尿结石、不孕不育治疗中心、妇科诊疗中心八个科室，秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，为广大朋友提供健康服务。

最新文章

“黄体破裂”究竟是什么情况？

夫妻性生活：早上好还是晚上好？对比之后，你会有答案！

人乳头状瘤病毒（HPV）与宫颈癌，到底是怎么回事

襄阳妇科|不来月经是件好事吗？别再犯傻了…

男性长期早上没有搭起“小帐篷”？该如何恢复晨勃？

久备不孕，你知道是什么原因造成的吗？

小寒节气，养生以养肾防寒为要

备孕，叶酸什么时候开始吃?吃多少合适?

做好冬季前列腺养护

【襄阳妇科】女性私处痒与 “长痘痘” 咋回事？

一喝水就想尿，和半天不尿尿的人，你属于哪一种？【襄阳看排尿异常】

【襄阳男科】没有性生活，多久遗精一次？

惊！姨妈巾惊现 “肉坨坨”，究竟是疾病信号还是虚惊一场？

生理期的 “欲望漩涡”：为何那几日性欲格外强烈？

高危性行为需小心，戴套也可能感染！

要警惕！同房时私处有“味”

一次性生活后，龟头却突然瘙痒、红肿，这是怎么了？

总想尿却只是尿出来几滴，怎么回事？

襄阳第五人民医院祝大家元旦快乐！

天天 “亲密无间” 仍未受孕？揭秘不孕之谜！

月经推迟多久能测出怀孕？

白带有腥臭味发黄是怎么回事?

保护“蛋蛋”，这三种行为不要做了！

怎么知道卵子是否有生育力?

并不是每一次出血，都叫“大姨妈”！

备孕准爸爸补精可以吃这些食物

什么情况需要做卵泡监测？

白带异常、外阴瘙痒、下面长痘...出现这些情况是怎么回事？

一到冬天就尿频，是不是身体出现了问题？

你“痛经”就怪罪于“宫寒”？

健康晴雨表丨内裤上有这3样东西，女性朋友可要注意了~

左睾丸连着一根筋隐隐作痛怎么回事？

女性不孕的原因有哪些！

发现“血精”不要慌，是否患病分情况

天气转冷，保持前列腺健康先做好这几点预防！

很多朋友早孕和大姨妈分不清楚，快来看看吧！

男人“交作业”不够硬怎么办？

注意了！生殖器疱疹，在潜伏期也会传染...

睾丸疼痛、有下坠感,别大意!

验孕，不一定要等到月经推迟

男性做精液检查前需要注意什么？

痛的迈不开腿，下面这里长的到底是什么？

科学的性生活，是什么样的？

注意看，这些出现在内裤上的小秘密

震惊！同房后出血是怎么回事？

睾丸炎得早期症状是什么？睾丸炎对男性得影响！

什么是宫外孕？

【男性健康】冬季高发尿路感染，预防是关键！

经期不能做的那些事，你知道吗？

帮朋友问的 | 男人“下面不太行”，“以形补形”有用吗？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉