你“痛经”就怪罪于“宫寒”?

文摘   2024-12-29 08:36   湖北  

“痛经”像一个魔鬼一般

死死地纠缠着女性

挥之不去 痛苦不堪

很多女性也深深地觉得

“痛经”就是住在“寒宫”里的小妖

唯有把这个寒宫一举歼灭才可铲除“痛经妖孽”

但是事实这样的吗?

“痛经”一定就是“宫寒”所致吗?

痛经≠宫寒


很多女性一痛经就觉得是 “宫寒” 导致的,其实这样的认知有些片面啦。

痛经的原因多种多样,可分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性多因子宫内膜前列腺素异常致子宫平滑肌收缩、血管痉挛,与年轻女性个人体质和精神心理有关。

继发性常由疾病引起,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、生殖道畸形等,这些疾病会随月经周期变化产生疼痛症状。

如何判断是否「宫寒」?



“宫寒” 的判断可从以下方面着手:

症状表现:

月经:月经量少色暗、有血块,周期推迟,痛经且热敷缓解。
生殖系统:白带清稀量多,可能受孕困难。
全身症状:怕冷,腰腹手脚尤甚,面色苍白或晦暗,精神萎靡易疲劳。

生活习惯及病史:

饮食:常吃生冷食物。
穿着:寒冷天衣着单薄,腹部易受寒。有多次流产、早产等经历也可能有关。
不过,“宫寒” 缺乏现代医学精准量化标准,以上仅供参考,如有不适建议就医诊断。

如何预防宫寒?



预防宫寒要做到以下几点:

注重保暖:天冷时多穿衣,避免露脐、露腰,选保暖鞋,每晚用热水泡脚,保持室内温暖。
作息规律:早睡早起,保证 7 - 8 小时睡眠,助于阳气潜藏,防止寒邪入侵。
适度运动:如慢跑、瑜伽等,每周 3 - 5 次,每次 30 分钟左右,可促进血液循环和新陈代谢,但要避免运动过度、大汗淋漓,以免伤阳。
合理饮食:少吃生冷食物,如冷饮、生鱼片等,多吃温热、易消化且补气血的食物,如红枣、桂圆、羊肉等,经期和冬季更要注意饮食温热。

襄医广(2024)第01-04-01

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