全区各志愿服务组织、广大志愿者，市民朋友们：
为深入学习贯彻党的二十届三中全会精神和习近平总书记视察重庆重要讲话重要指示精神，大力弘扬志愿精神和邻里守望、互帮互助的传统美德，全区正广泛开展“渝邻有爱”志愿服务活动，助力基层社会治理。现发出如下倡议：
一、争做邻里学的“带头人”。积极参加乡村振兴、惠民政策、生态环保、健康生活等宣传宣讲，带头传授生产技艺、生活技巧等经验做法，踊跃推荐最美志愿者、身边好人、好邻居等先进典型，用“身边人”“身边事”传递社会正能量。
二、争做邻里帮的“热心人”。主动加入志愿服务队伍，力所能及为身边老人、儿童、困难群体提供生活照顾、精神慰藉、亲情陪伴等志愿服务，主动帮助邻里解决生产生活困难，用“个人所长”提供“邻里所需”。
三、争做邻里乐的“知心人”。勇于展示自我、互动交流，发挥好书画、摄影、厨艺、运动、广场舞等才艺特长，宣传好社区邻里好故事、身边感动人物事迹，大方展现邻里风采，带动身边群众健康生活、陶冶情操、强健体魄。
四、争做邻里和的“引路人”。提高公共安全意识和自我保护能力，及时反映发现的安全隐患，积极参与防火防盗、禁毒禁赌、反诈反邪等宣传活动，热心帮助劝解家庭矛盾、邻里纠纷，热情引导新老邻居相识相知，营造团结和谐邻里氛围。
五、争做邻里美的“守护人”。当好文明风尚传播者、不文明行为劝导者，自觉维护整洁优美的居住环境，以身作则遵守村规民约、居民公约，共同打造“说得文明”“吃得文明”“住得文明”“行得文明”“游得文明”的美好家园。
我为人人，人人为我。让我们携起手来，共同营造与邻为德、与邻为善、与邻为亲、与邻为乐的邻里氛围，为建设人人有责、人人尽责、人人享有的社会治理共同体助力添彩！
中共重庆市开州区委社会工作部
2024年10月31日
秋季咳嗽频发，润肺止咳是关键
根据中医五行理论，秋季对应人体肺脏，而肺脏喜润恶燥，故当燥邪来袭，最易侵袭肺卫，耗伤肺之阴津，引发咳嗽、咽喉发痒，口干舌燥等症状。咳嗽频发或加重，多与“肺燥”有关，肺燥有凉燥与温燥之分，燥邪与寒邪相合为凉燥，表现为咳嗽少痰或痰白清稀等。燥邪与热邪相合为温燥，表现为干咳咽痛或痰黄质黏等。因此，秋季止咳以滋阴润燥为主。
干咳无痰者，燥邪更甚，宜食用百合、银耳、麦冬、甘蔗、蜂蜜等滋阴润肺之品。咳嗽痰白者为凉燥，加用生姜、紫苏叶、核桃等温肺散寒。咳嗽痰黄者为温燥，宜食用雪梨、枇杷、荸荠、藕、萝卜、冬瓜、丝瓜、豆腐等清肺化痰的食物。
（健康中国重庆行动开州区推进委员会 开州区疾控中心）
