每年体检时,不少人都会发现检查结果上提示,甘油三酯高、低密度脂蛋白胆固醇高。
相较于甘油三酯,胆固醇对健康的危害程度更高。
长期高水平的LDL-C是导致动脉粥样硬化和心血管疾病的主要因素之一。
根据《中国血脂管理指南(2023年)》:
心血管疾病低危人群参考水平<3.4mmol/L;
中、高危人群<2.6mmol/L;
极高危<1.8mmol/L;
超高危<1.4mmol/L;
至于具体如何诊断自己属于低危还是高危,需要医生来根据个人情况判断。
通常参考的因素包括总胆固醇、糖尿病、慢性肾病、吸烟、年龄等。
发现胆固醇高,通常要在医生建议下使用他汀类药物。
同时,需要进行生活方式调理,比如减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,少吃红肉适量选择白肉,特别是鱼肉。
另外,戒烟限酒,控制体重,每天坚持适当的有氧运动。每周最好在150分钟以上。
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