你有没有因为过去的某些事总是自责，或者因为未来的不确定而感到害怕？这些情绪其实是在偷偷吸走你的能量，让你一天比一天累。今天，我们要聊聊两个能量的最大杀手——愧疚和恐惧，以及如何通过自信和爱，让自己变得更加强大，充满活力！
你能量的黑洞：愧疚和恐惧
所有形式的愧疚——自责、后悔、悲伤、怨恨、内疚， 都是因为你在不停地反思过去。你可能会发现，当你花太多时间沉浸在对过去的悔恨中，或者过度担忧未来时，实际上是在消耗你的精神和情绪能量，这种内耗是对生命能量的最大浪费。
其实，身体上的日常消耗很少， 真正消耗能量的这种持续的精神内耗。你想得太多，尤其是老是回顾过去或焦虑未来，结果就是内耗严重，把精力都耗尽了。如果你能多关注当下，不再纠结过去和未来，能量就不会白白浪费，你会觉得轻松很多。
能量的充电宝：自信和爱
与其被愧疚和恐惧困住，不如试着去拓宽你能量的最大源泉：自信和爱。自信和爱是一切正面情绪的根源，接纳自我，勇敢行动，善良乐观，都是从自我接纳开始的。
大多数的担忧和害怕， 都是自己吓唬自己。只有当你真正去做了那些让你感到强大的事情时，你才会发现，原来快乐是如此容易。每一次的行动都会让你越来越爱自己，越来越自信，而这些正面情绪会为你带来源源不断的能量。
提升自信和爱的几个简单方法
1. 和积极的人在一起
跟那些充满正能量的人一起工作和生活，你们的能量会互相影响，越共振越强大，1+1绝对大于2。
2. 做一些有创意的事
创意活儿虽然费脑子，但当你搞定一个难题后，那种成就感能让你精神焕发，满满的能量回馈让你信心倍增。
3. 接触高能量的事物
看高能量的书、欣赏高能量的艺术、听高能量的音乐、进行高能量的旅行……这些都会不断为你注入新的能量，让你焕发光彩。
4. 帮助别人，分享爱
当你帮助别人时，那种无法言喻的快乐其实就是一种能量反馈的体现。爱的一个重要原则是前置付出， 当你无条件地去爱别人，爱也会回来找你，这样一来一回，你的能量就越来越足。
放下过去的愧疚，摆脱对未来的恐惧，活在当下， 你的能量就不会被内耗掉。通过自信和爱，你将拥有源源不断的正面能量，变得更加强大。从今天开始，去做那些让你更自信、更开心的事吧，你会发现，生活原来可以这么美好！祝福大家❤
