前段时间去上了形体课，主要是训练女性的柔美姿态。让我感悟很深的是，想要外表看上去柔美放松，竟然是要通过训练核心力量来实现。身姿挺拔就像一颗大树，脚掌有力的抓在地面，腹部核心就像树干一样稳定有力，才能经得起风吹雨打，而手臂肩膀则像枝叶一样，灵活的随风摆动。
《周易》中说：“一阴一阳谓之道。”内在有力量的人，一定是平衡了阴阳这两种力量。就像雌雄同体， 既拥有母性的柔和力量，又兼具父性的刚强力量。 阴性能量如母亲般包容、支持、陪伴，是一种软性的力量；而阳性能量如父亲般引领、示范、鞭策，是一种刚性的力量。
这两种能量缺一不可。但是，我们经常遇到的问题就是只有其中一种能量，比如，
①缺少阴性能量的女性：她们在恋爱中会展现出强势的一面，如果匹配一个能包容的老公，两人还是能共同走下去的，但前提是她们就不要期望男人事业上有多大成就。
②缺少阴性能量的男性：他们也许是白手起家，事业有成，但是回到家脾气就比较差， 只有阴性能量的包容和理解，才能让他们把自己打拼的成果分享给对方。（这是能量的平衡）
③缺少阳性能量的人： 他们可能会显得缺乏行动力或自信，在面对挑战时容易犹豫不决，难以设定和坚持明确的目标和界限。
最好的状态是，双方都是成熟的人， 内在能自由调节这两种能量，为自己蓄能。现实中，很多把生活搞得一团糟的人， 都是因为内在无法平衡这两种能量，或者缺少其中一种。
如何调整自己的内在能量？
首先，需要自我评估一下，你的内在母性（阴性能量）和父性（阳性能量）能量的打分如何？分值低的能量是需要补充的，分值高的可以保持不变。缺什么就补什么，不要试图消灭自己的一些缺点，这样反而会引起内心的对抗和不接纳。
其次，在生活中“觉察”自己。觉察你在为人处世中分别都在运用哪种能量，从“惯性的去做”转变成“我清楚自己在做什么”。在没有觉察之前，你只是被无意识推动，就像一个棋子，命运是被惯性安排的。但你意识到自己做什么的时候，你就从一颗棋子变成了掌控自己命运的棋手。
举个例子，当别人没有采纳你的意见时，你总是会不自觉的生气，会去想要说服对方改变他的想法。这时候的你，仿佛被某种力量推着走，像一颗棋子。一旦你觉察到，当别人反驳你时，内心有个声音在说：“他不认可我，我不够好”，这时候你就能把一些潜意识的信息显现出来了，打破自己的惯性，从棋子变成棋手。
把这三句话背下来，经常问问自己：
1、此时此刻我是什么感觉？
2、我这样做的目的是什么？
3、我知道这样做是否能达到我想要的效果。
比如，我反复强调说服对方，是因为我希望被他肯定，被他重视。然而，当我反复强调时，他不仅没有更重视我，反而让他感觉到自己被强迫和否定，结果是我们相处更加不愉快了，矛盾冲突也更深了。
当你的内心觉得能量匮乏了，可以这样告诉自己：
我知道我累了，我心里觉得空空的。
我需要补充能量了，我要去找一些能滋养我的事物。
我最重要，我好了，周围人才能好。
我可以暂时放松下来，给自己充充电，好好爱自己一下了。
内在的力量决定了外在的表现， 与其被惯性推动，通过不断觉察和调整，你会发现，内在越有力量，外在就越能展现出松弛与从容的美。祝福大家❤
