你是不是经常觉得，别人的生活总是比你精彩？刷着社交媒体，看到那些家境优越、到处旅游的女孩，你会忍不住羡慕她们的优雅与幸福。或者在工作中，遇到比你更优秀的同事或领导，你会觉得自己水平不如他们，甚至不敢和他们深入交流。
这些情况，其实就是我们在生活中对某些人或事物进行“理想化”的表现。
什么是“理想化”？
简单来说，理想化就是我们把外界的人或事物想得过于完美，赋予他们不真实的光环。这种现象不仅让我们看不清事实的真相，还会不自觉地把自己放在较低的位置。
当你理想化对方时，其实是因为你内心渴望这些“理想化的特质”——希望自己的生活能因为对方变得更好，因此你会觉得他特别重要，甚至愿意降低自己的标准，委屈自己。
为什么我们会理想化别人？
理想化其实是一种心理防御机制，我们通过美化别人，来掩盖自己内心的缺失。当我们觉得某个人特别厉害，往往是因为他身上具备了我们缺乏的特质。
比如，你对自己的容貌不满意，就会羡慕那些长得好看的人，觉得他们更有魅力；你对自己的收入不满，就会认为那些开豪车、住大房子的人更幸福；你厌倦了朝九晚五的工作，于是羡慕自由职业者的自由与灵活。
同样的，在恋爱中，理想化也会让你看不清真实情况。你可能会因为对方看起来特别好，而忽视一些潜在问题，甚至为了维护这份“美好”而委屈自己。长此以往，你不仅难以获得真正的幸福，还会因此感到焦虑和自卑。
恋爱中的理想化，通常反映了我们对自身的某种不满。我们把对方当成能弥补自己不足的人，赋予他们不切实际的光环，就像拿着手电筒只照别人，越照越亮，而自己却陷入黑暗。这种现象在心理学上叫“光轮效应”——当你过度美化别人，自己反而会感到暗淡和无力。
如何“祛魅”？
既然理想化是我们内心对外界的投射，而祛魅就是要关掉那束手电筒，把光打回自己身上，看到事物的真实面貌。
你发现那个一直崇拜的领导，其实也有点小自私，或者某些工作并没有你想象得那么专业，这时候你的理想化滤镜就破了。再比如，社交媒体上那些看起来闪闪发光的人， 其实背后也有很多我们看不到的生活琐事和艰辛。
①不要慕强，要慕己，给自己赋魅
你常常把别人看得太高，把自己看得太低。 其实你自己也有很多闪光点:也许你性格温和、容易相处，朋友们都很喜欢跟你聊天；也许你工作认真，总是按时完成任务；或者你对生活有自己的见解，富有洞察力。
给自己赋魅并不是自大，而是帮助你发现自己的美好之处，增强自信。 和那些你羡慕的人一样，你也可以通过发展自己的兴趣爱好，比如健身、烹饪等，为自己增添光彩。
②不卑不亢，做生活的主角
祛魅并不意味着你要去贬低别人，而是要学会平等地看待所有人。别人并不比你更高贵，也不用妄自菲薄。你不用什么都会，也不需要在所有事情上都强大。真正的强大在于相信自己可以一步步提升，遇到难题，慢慢来。
③放弃追求完美
没人是完美的，理想化就是我们老盯着别人的优点，忘了他们也有缺点。大家其实都一样，都是普通人。
祛魅的过程，就是让我们从对外界的幻想中回到现实，认识到自己的独特性和价值。下次当你遇到那些让你觉得“光芒四射”的人时，记得把手电筒的光打回自己身上，做生活的主角。祝福大家❤
