一篇文章让你搞懂太极拳“接手”章法！

文摘 2024-11-14 18:05 河南

点击蓝字关注燃太极大讲堂，免费学太极

太极拳作为一种拳术，技击格斗是它的本质功能，其它功能都是为技击服务的，或是在技击功能基础上的引申和转化。

尽管人们可以把太极拳当成健身养生的方法和手段去练，但健身养生不等于练拳，练拳乃是以健身为基，养生为终，御敌自卫以为用，其目的依然在用。拳属武入于兵，兵者战之用!真正的拳者，就不能止于健身养生，还要研究技击，训练散手。

散手第一关就是接手，接手不同于推手，亦不是完全的散手，推手虽雅乃是练功，而散手则是用技，技击才是真打实搏，其功用不能混而相谈而不明其理!

推手练的主要还是长劲和慢劲，而散手用的则多是短劲、快劲，长拉短调，快慢相停，不打则已，打则冷、脆、刚、猛、暴，推手的轻柔慢化荡然无存。所以说，光练推手还是不能适应散手的激烈变化，首先难过的就是接手关。

接手是散手搏击的关键和基础，散手要求接手瞬间感知对方来劲大小快慢、形之凹凸、力之方向变化，感而即应，应之自如。从传统的武技来看，无论拳种门派，作为格斗或搏击的技艺，都必须经过接手训练方可至用，太极拳亦不能免此而另求近途。

兵法云：水无常形，兵无常势!拳之散手接手亦无固定模式，实际运作时，接手变化万端，亦化亦打，非化非打，分说合练，分练合用，并无具体分野，说与做依然有距离，用的关键乃是见机而做，所以，说要说透，练要练到，用要用活。

但作为散手的总原则，就章法而言，简单地说无非就是：直来横去，横来直迎，避实击虚(虚空之虚)，打实让虚(虚乃变化之虚，实乃力点之实，所以说，见实不打拳不妙)，闪中定横!那么，作为太极拳散手的接手与其他拳比有什么特点呢?

其实，太极拳的最大特点就是懂劲，形法上无非曲中求直、旋拧运转(以腰运身)、运圆落方，与其他拳法并无太大的区别，主要区别还是劲别，也就是说劲法不同！

太极拳的懂劲是在长期松静自然地练拳和推手中形成的。懂劲包括听劲和用劲，听劲是知彼，用劲是知己，所谓“知己知彼，百战不殆”，这就是太极拳的“人不知我，我独知人”的功夫!所以说，太极拳懂劲成功便能“因敌变化示神奇”。

然而，在太极拳中尚有“知彼易得，知己难求”的说法，不知彼难于知己，不知己更难应敌，这句拳谚与平常人们说的“人最大的敌人是自己”不谋而合，也就是说“人只有战胜自己才能战胜敌人”!

所以，太极拳散手讲究的是“后人发而先人至”，这就要求太极拳的反应乃是更迅速、更快而不是被动，也就是说，太极拳的要求应该是：被动出手，主动进击!如此，太极拳在交手中才能后发先至而制胜!

然就拳者劲别而论，不过刚柔之间运化而已，就是要求拳者必须克服局部用力和分散用力、僵拙用力的习惯，使拳者劲力能达整、活、灵、巧、变，运力成劲以为功，运功合力者乃技，技之精者为艺!拳谚有云：千古一拳，拳者一劲，一劲者，刚柔之练用!拳者虽千变万化，然变的只是其形，不变的乃是其劲。

太极拳就劲者而言，刚柔以为功，运化以为用，运化其间，循环无端，忽隐忽显，莫测变化，精奥难言，功深层高，灵动入微，刚柔不分，神仙难敌!

总的说，拳不离攻防，法不离奇正，变不过虚实，用不过刚柔，练不出松紧，太极拳亦然!然拳劲一途，求之最难，古之教拳不教劲，今之求劲法无门，拳者求劲全靠自悟，得之者凤毛麟角，难免歧途。下面仅就个人体悟，就太极拳接手劲法，从松紧的角度谈两点看法，权作抛砖引玉：一是软(柔)接手，二是硬(刚)接手。

一、软接手柔中走。软者，柔软也，相对于硬而言，即不硬之谓，而非松懈软塌。软接手的关键在柔，柔者，润也、韧也，即圆润、柔韧，也就是说，柔是有筋骨的，柔与软合，则软而不软，柔而更韧，柔韧悠长，轻灵而松活。

拳谚云：刚劲易得，柔劲难求，关键在火候，即劲力大小的尺度把握，毫厘之变，功效迥然!所谓软(柔劲)之应用，关键在于接点之松柔不用力，自然撑合，松沉以对，如弹簧应物，吸力、化力、泄力，所谓“引进落空”，使对方之力没有着落点，平衡被破坏失去根基，所用之力而化为乌有，此时谓之战机，得机必得势，得势赢必果。

然松柔接手之关键效用，只在对方“落空’’之一瞬，空即合，台即出，而非一味轻柔慢化，谓“一松一紧”，一紧则刚，刚则暴’暴则难敌，无坚不摧!所以说，所谓“软接手”，是以紧刚为后盾的，并非为软而软或一味地软，其关键在于“折叠”手法的运用，即通过顺随旋转之法，一是接手后同向而顺加速助力；

二是逆向反从，即接手后在极速的瞬间“改变对方来力的方向”，同时加速、加力以助其势，使之反应不及，失其势并回天无力而制之，是为艺!软接手的描述模式为“瞬变松紧易阴阳”：软——硬——软，即柔——刚——柔，具化为松——紧——松。

二、硬接手颤中抖。硬者，坚硬也，相对于软而言，乃不软之谓，而非僵拙较力。颤和抖虽是动作，但都是劲法。硬接手的关键就在颤和抖，硬非硬，实乃坚刚之谓，坚刚无硬可比，只有瞬间抖颤可为!抖颤劲亦可谓荡劲之微，也就是人们常说的太极“一点子”，极小无内圈入点，点动点荡无不微，微动至极大无外，震山撼地鬼神惊就人们一般认识而言：上下为颤，左右为抖，前后为荡。

那么，拳中抖颤劲乃是顿挫力的多元方向瞬变，其劲虽节短势雄，冷、脆、刚、猛、暴，然其颤劲能吸，荡劲能回，抖劲能离，软中硬，可断可粘，可连续发力。“颤中抖”就是通过接点运用短促的顿挫之力作用于对方，使之来劲回馈于彼而减少对自身的伤害，并通过断点或控点选择时机有效地攻击对方，以达克敌制胜的目的。

对刚柔劲变，尽管有人释之为“刚在他力前，柔在他力后”，然“颤中抖”之刚劲并非出手较劲之为，仍是松沉出手，精奥在于接点骤然的紧松，依然可在人先亦可在人后，并可克刚克柔，关键在于运用巧妙，因为这种发力仍然是有弹性的，“颤中抖”可使对方来力触之即出，虽有点而无落，依然落空，因为“颤中抖”是一种连续的胀缩之力。

有所谓“炸力无断续”之美誉，犹如枪之连发，又如振动棒之做功或电锤之击物，刚中瞬柔瞬刚，环而复始，周而无端，随意而作，任意而为，不发则已，发之必惊，惊则取之!所以说，硬接手非硬，而是以柔软为基础的坚刚，硬在一瞬而柔在其后，谓之阴阳互根!硬接手的模式可描述为：“骤变紧松阳易阴”，硬——软——硬，即柔——刚——柔，具化为紧——松——紧。

总之，太极拳刚柔之用，乃是源于松紧之变，接手之技系之于此，散手之功除此之外而莫求，所以说，松紧紧松太极功，顿挫循环无始终，鼓荡开合易紧松，千变万化不离宗，悟透松紧功始成。

太极拳松紧之变，一松一紧一运化，一松一紧一太极，一松一紧力自出，一松一紧刚柔易，不松不紧不刚柔，慢松慢紧力浑厚，瞬松瞬紧炸力崩，_松一紧人难欺，一松_紧自无敌。渐瞬松紧鬼神惊!拳者若明此中理，无师自通自神明！

图文来自互联网

版权属于原作者，如果涉及侵权请尽快告知，我们将会在第一时间删除。

写给每位拳友的话：

专业、权威、全面的太极拳知识，燃太极大讲堂公众号全搜罗，关注燃太极大讲堂，让你足不出户享名师免费指导，记得转发！关注哦！请喜欢和支持燃太极的拳友，别忘了多给燃太极评论、点赞、在看、分享哦。

因为你的每一个互动，都将为更多人找到正确的学拳方向！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNjc0MTQyMA==&mid=2247502112&idx=2&sn=d64c7ccc8e73db70003508de9df9494d

燃太极大讲堂

燃太极大讲堂太极拳公益直播教学平台，致力于推广传播正宗正源的太极拳。百位名师开讲，内容丰富全面，每周七天直播不间断，陪伴式教学，带您正确学习太极拳。

最新文章

太极拳有没有练出内劲，看看手指就知道了！

刮捏手指这里，竟是恢复视力、通便的奇穴！不用太可惜

这个时间练太极拳的人有多厉害？

练拳时“舌抵上腭”就这样按图做。有很神奇的效果

练太极拳“身如钟”，下盘轻灵又稳固

高度不对，站桩白费，站桩养生讲究多，最佳高度要记得

主持人一哥康辉“人设崩塌”，和妻子丁克23年没有孩子，没想到私下...

太极拳的科学练习法：如何练得健康，避免伤害

王志文带母亲吃大闸蟹，服务员：20元一只，母亲要了8只，结账时却收了王志文好几千！

不用羡慕别人，缠丝劲你也能练上身！

“傻三年、悟三年、练三年”！千万太极人的心得！

练拳时“舌抵上腭”就这样按图做。有很神奇的效果

学太极总感觉练不好？重点关照这几个部位

中老年做家务跟死亡率的关系，看完目瞪口呆！你别还不知道

练太极见功夫的三个重要部位

秋季养生，一招太极拳云手就够了！

后半生最好的生活方式，第一点就触动我

拳友必知：扫清四大误区，让你练太极少走弯路

最养人的５个习惯：泡脚排第二！第一是这个，懂养生的人都在做

练太极有益身体健康的五大“实锤”

一篇文章让你搞懂太极拳“接手”章法！

太极拳的“三不露”戒律，认真遵循周身轻松

在变老的路上，把自己当个“宝”

关于举办2024中国职工太极拳大赛的通知

太极拳“松胯”的锻炼秘诀，这样很重要

71岁上海老太卖房自驾旅游，不给亲人留一分钱，9年没回家，如今竟变成了这样…

练太极拳老生常谈的这些问题，终于有答案了！

练完太极肌肉酸痛？这篇文章告诉你如何解决！

太极拳如何协调腰手关系？

原来有这么多大人物，都喜欢太极拳！

起床搓这里100次，升阳举陷扶正，全身都通畅舒服了

“骗”了我们30年，韩红父亲原来是家喻户晓的他，难怪都不敢得罪她

练太极拳时有这些感觉？恭喜你练出了太极气感

“练太极”没那么简单，能把这“三练”做到的都是行家！

练太极拳想长寿，需要走出这个误区

最快乐的活法（深度好文）

掌握“六合”法则，让你拳法更有气势！

每天练完太极拳，这些事情别着急做

高血脂，正在严重危害你的健康！很多人都不知道！

一篇文章让你搞懂太极拳“接手”章法！

老年人练太极拳，千万别生搬硬套

你以为在养生，其实是在折寿！远离这些要命的“养生法”

关于太极拳的虚实，说得太透彻了

著名女军医：隐性饥饿，正在摧残中老年人！

太极拳的呼吸法，一呼一吸大有学问

太极拳逐渐练到高水平时，会达到这种感觉：对照一下，看看自己的功夫变化吧

小拇指上有个“长寿开关”！1分钟激活它，筋骨强，睡眠好，眼睛也亮了

练拳先练腿，腿上没功夫练再多也是白练

秋冬谨记“3不吃”，“4不做”，“5相伴”，病痛不来！

太极拳是女性养生的最佳运动选择！不是吹牛的

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉