据国家心血管病中心统计，我国血脂异常患病率高达40.4%，人数超4亿。高血脂到底会给身体带来哪些危害？如何让血脂更健康呢?今天就一起了解下吧！
高血脂危害不容忽视！
01
高血脂是个心脑血管健康的“慢性杀手”。轻度时期没有不适感，易让人放松警惕，若长时间未得到控制，会造成血管硬化、堵塞，引起一系列的并发症：
导致动脉粥样硬化
大量脂类物质在血液中沉积、移动，会降低血液流速。而脂质氧化后会沉积在血管内皮上，损害动脉血管，导致动脉粥样硬化。
导致冠心病
当长期高血脂形成动脉粥样硬化后，会导致冠状动脉内血流量变小、血管腔变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致冠心病。
导致心肌梗死和脑梗死
血脂降不下来，还容易在血管内壁形成斑块，不稳定的斑块发生破裂后，就会形成血栓。血栓发生在心脏就是心肌梗死，发生在脑部就是脑梗死。
注意！这些人群易患高血脂！
02
1
体重超重者；
2
有心血管家族史的人;
3
长期大量饮酒、吸烟者;
4
熬夜、压力大、生活方式不良的人;
5
不良饮食习惯，摄入过多高脂食物的人;
6
有高血压的人;
高危因素越多，心血管事件的发生率就越大。因此，建议有这些高危因素的人要请专业医生评估危险程度，了解血脂控制的目标。
调节预防高血脂，做好这几件事！
03
合理膳食
减少饱和脂肪酸摄入和膳食胆固醇的摄入，少吃内脏、肥肉、鸡蛋、油炸食品、奶油制品等；增加膳食纤维的摄入，包括全谷类、水果、蔬菜、豆类等。
适当运动
高血脂人群在做好饮食管理的情况下，也不能忽略运动的重要性。规律且适量运动，可以提高新陈代谢的速度，从而使得蛋白酶的活性提高，达到降脂目的。
戒烟戒酒
戒烟以及避免吸入二手烟对减轻动脉粥样硬化的发展及心脑血管疾病的防治具有重要的作用。同时，也应该限制酒精的摄入。
按时用药
合理用药很关键。血脂异常的类型不同，用药也会有所区别，一定要遵医嘱用药。
控制血脂是一个长期过程，患者按疗程服用降脂药物后，血脂会回到正常范围但是一旦停药，很多时候又会反复，所以即使血脂正常，也别擅自停药！
定时检测
高血脂的发展是一个缓慢的过程，因此定期体检是必不可少的，时刻关注自己的身体健康情况，根据身体状况对用药和生活状态做出调整，是预防的关键。
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图文来自互联网
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