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血糖高，脚“遭殃”？若出现这5个异常，多半是血糖超标了

文摘 2024-07-21 20:01 上海

随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病。

高血糖状态如果得不到及时控制，将会对身体多个器官造成损害，尤其是对双脚的影响尤为明显。

糖尿病为何会“祸害”双脚？

糖尿病，之所以会侵袭“脚部”，主要原因就是高血糖。

血糖控制不佳，长期的高血糖状态可能会引起外周神经的损害，导致腿部和足部的感知能力减弱或消失，影响足部对割伤、疼痛、冷热等刺激的感知。

此外，高血糖还可直接引起血管的损害、梗阻，导致下肢血流量减少，足部缺血缺氧，引起足部的溃疡、坏死，从而诱发糖尿病足。

另外感染和外伤也是糖尿病足病发生的主要原因之一。

糖尿病足是导致糖尿病患者致残、致死的重要原因。一旦患上糖尿病足，患者的生活质量将大打折扣，严重的甚至面临截肢。

据统计，糖尿病足截肢患者死亡率高达22%，所以，在此挂号君特别提醒各位糖友们，一定要多关注足部问题！

出现这5个变化多半血糖超标了

以下是五种可能表明血糖超标的脚部异常信号，及可能导致的严重后果。

1、双脚发麻

双脚偶尔发麻是正常现象，但糖尿病人千万不能这样想，长期血糖升高，引起糖尿病足，也可能脚麻。

除此以外，双下肢还会出现烧灼感，冰冷感，或者感觉有蚂蚁爬，甚至对外界刺激没有任何感觉。

2、走路脚痛

通常表现为走路时脚出现刺痛、灼烧痛，休息一会儿会好一些，但一旦继续走又会开始痛，无法长时间行走。

这可能是长期血糖较高导致的痛性神经病变，在夜间会加重，临床上称之为间歇性跛行。

3、脚部溃疡

血糖长期控制不佳的糖尿病患者往往下肢血液循环会变差，导致皮肤破损或外伤愈合变慢，出现伤口后很容易出现感染和溃疡。

4、皮肤改变

脚部皮肤瘙痒、干燥、蜡样改变、弹性差、汗毛脱落、皮色苍白、色素沉着等，易合并真菌感染。

5、关节变形

长期高血糖的人群，可能会有肢端营养不良、肌肉萎缩、肌肉失去正常的牵引张力平衡等情况。

缺乏肌肉的支撑与牵引，就可能造成足部骨骼关节变形，形成弓形足、槌状趾、鸡爪趾等足部畸形。

控制血糖，做好这几点！

北京地坛医院顺义院区副主任医师杜志刚2019年在京医通刊文指出，控制血糖，要从多方面做起！

1. 饮食控量

在确保总热量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等。

可以多吃一些超级食物，像浆果，地瓜，富含ω-3脂肪酸的鱼类，深绿色蔬菜，叶菜类蔬菜。减少脂肪的摄入。

2. 适量运动

凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，故运动必须量力而行。

一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

3. 监测血糖

每天测量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症。

国际通用标准

空腹血糖正常值：3.9~6.1mmol/L

餐后2小时血糖正常值：＜7.8mmol/L

随着年龄的增长，身体对血糖的调节能力下降，步入60岁之后：每增加10岁，空腹血糖增加0.11mmol/L，餐后2小时血糖增加0.44～1.11mmol/L。

4. 学会减压

一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平上升。可以尝试一些缓解压力的方法，如呼吸练习，瑜伽和冥想，这对于2型糖尿病是非常有效的。

来源｜114挂号

编辑 | miaoskr

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