كوزدى قورعاۋعا كوڭىل ءبولۋ كەرەك

楼市 2023-10-24 13:55 新疆

ەلەكتروندى جابدىقتاردى ىستەتكەندە كوزدى قورعاۋعا كوڭىل ءبولۋ كەرەك

سۇن ۋيفىڭ

قول تەلەفون، كومپيۋتەر سياقتى ەلەكتروندى جابدىقتاردى ىستەتۋ ادامدارعا قولايلىلىق اكەلۋمەن بىرگە سالاماتتىق جاعىندا دا حاۋىپ ءتوندىردى. اسىرەسە، كوز ءار كۇنى سىناققا ءدوپ كەلەدى. قايتكەندە كوزدى ويداعىداي قورعاۋعا بولادى؟

كورۋ قۋاتىن قورعاۋ ارينە ءبىرىنشى ورىندا تۇرادى. ەلەكتروندى جابدىقتاردى ىستەتۋ بارىسىندا كوزدى ويداعىداي قورعاۋدا مىنا بىرنەشە تۇيىنگە كوڭىل ءبولۋ كەرەك:

وتىرىسى دۇرىس بولۋ كەرەك. كوز بەن كومپيۋتەر ەكرانىنىڭ ارالىعى 30 سانتيمەتردەن جوعارى بولۋ كەرەك. ەكراندى ۇيلەسىمدى تومەندەتىپ، ەكرانعا ءتۇزۋ قاراۋ نەمەسە ءسال تومەن قاراۋ، كورۋ سىزىعى 10-20 گرادۋس بولۋ كەرەك. وسى كەزدە كوز بۇلشىق ەتى ءبىرشاما بوساڭسىعان كۇيدە بولادى.

جارىق جەتكىلىكتى بولۋ كەرەك. وتە كۇشتى نەمەسە وتە ءالسىز جارىق كورۋ قۋاتىن قورعاۋعا ءتيىمسىز. ۇزاق ۋاقىت ءالسىز جارىقتا وتىرعاندا كورۋ پراميداسى كلەتكاسى قايتا ورنىنا كەلمەيتىندەي دارەجەدە ناشارلاپ، كورۋ قۋاتى تومەندەيدى. ەگەر جارىق وتە كۇشتى بولسا كۇشتى شاعىلۋ پايدا بولىپ، كوزدى تىتىركەندىرىپ، جايسىزداندىرادى. ەلىمىزدە تۇرلىشە بولمە ءىشىنىڭ جارىق دارەجەسىنە قاتاڭ ولشەم بار، ادەتتە ادامدار كىتاپ وقىعاندا، جازۋ جازعاندا جارىق 300 لۋكستەن جوعارى بولۋى كەرەك(جارىقتىڭ كۇشەمەلىلىگىن بەينەلەيتىن بىرلىك ولشەم، جارىق تۇسەتىن بىرلىك كولەمدەگى جارىق اعىنى).

ۇلكەن ەكراندى تاڭداۋ. ەكرانى ۇلكەن ەلەكتروندى جابدىقتاردى الدىمەن تاڭداۋ كەرەك، كومپيۋتەر ىستەتۋگە بولاتىن بولسا قول تەلەفون ىستەتپەۋ، ۇستەلدىك كومپيۋتەر نەمەسە قول كومپيۋتەر ىستەتۋگە بولسا تاقتا كومپيۋتەر ىستەتپەۋ كەرەك. جازۋدى ۇلكەنىرەك جازۋ كەرەك، جازۋ وتە كىشكەنە بولسا دا كوزگە وڭاي اسەر ەتەدى.

دەمالىسقا ءمان بەرۋ. كوز سالاماتتىعىنا ءمان بەرۋ، ۇنەمى كوز قورعاۋ گيمنستيكاسىن جاساۋ كەرەك. ءار مينۋتتا كوزدى 25 رەت اينالاسىندا جىپلىقتاتۋ كەرەك، 15 رەتتەن از بولماۋى ءتيىس. دەمالىسقا كوبىرەك ءمان بەرىپ، ءار ساعات سايىن 5 مينۋت كوزدى دەمالدىرىپ، كوز الماسىن اينالدىرۋ نەمەسە الىسقا قاراۋ كەرەك.

قىزمەت ورتاسىن جاقسارتىپ، بولمەنىڭ اۋاسىن ۇنەمى الماستىرىپ، اۋا تازالىعىن ساقتاپ، اۋانىڭ ىلعالدىعىن ارتتىرۋ كەرەك.

ادام دەنەسىنىڭ سالاماتتىعى جونىنەن العاندا ۇيلەسىمدى تاماقتانۋ توتەنشە ماڭىزدى، كوزدى قورعاۋدا دا انە سونداي. قورەكتىكتىڭ ءسىمىرىلۋىن تەڭەستىرىپ، ۆيتامين A جانە B تەكتەس ۆيتامين بار ازىقتىقتاردى ۇيلەسىمدى تولىقتاۋ كوزدىڭ شارشاعانىن باسەيتۋگە پايدالى. ۆيتامين A نىڭ ەڭ جاقسى كەلۋ قاينارى: حايۋاناتتاردىڭ باۋىرى، ءسۇت، جۇمىرتقا، ءسابىز، جاسىل كوكونىستەر جانە جەمىس - جيدەكتەر. ۆيتامين A ادام دەنەسىنە ءسوزسىز قاجەتتى قورەكتىك، الايدا مولشەردەن تىس تولىقتاۋعا بولمايدى. ۆيتامين B تەكتەستەردىڭ ەڭ جاقسى كەلۋ قاينارى: قارا استىق، اشتقى، ءبيداي وركەنى جانە بۇرشاق قاتارلىلار.

سىرتتا ارەكەت جاساۋعا تاباندى بولۋ — كورۋ قۋاتىن جاقسارتۋدىڭ ەڭ كورنەكتى ءونىمدى ءادىسى. بەلسەندىلىكپەن دەنە شىنىقتىرىپ، بالالاردى ەرتىپ دالادا كوپ ارەكەت جاساۋ كەرەك. دالادا ارەكەت جاساعاندا ۇنەمى الىسقا قاراعاندا كىرپىكشە بۇلشىق ەت بوساڭسىپ، كوزدىڭ شارشاعانى باسىلادى. ءار كۇنى 2 ساعاتتان استام ۋاقىت دالادا ارەكەت جاساۋ كوزدى دەم الدىرۋعا پايدالى، كوزدىڭ الىستى كورمەۋىنىڭ الدىن الاتىن وزىندىك قۇنى ەڭ تومەن ءارى ەڭ ءونىمدى ءادىس.

ەگەر كوزىڭىز جايسىزدانىپ، اۋرۋ بەلگىسى ءبىرشاما اۋىر بولعاندا ەمدەۋ ءادىسى ارقىلى باسەيتۋ كەرەك.

— ديوپتريانىڭ قاتە بولۋىن تۇزەتۋ. شارشاۋ جاقىندى كورمەۋ جانە نۇردىڭ شاشىراۋى سياقتى ديوپتريانىڭ دۇرىس بولماۋىن تۇزەتپەۋدەن كەلىپ شىعادى. جاسقا جانە رەتتەۋ جاعدايىنا قاراي كومپيۋتەر ىستەتۋگە ۇيلەسەتىن كوزاينەك تاعۋ ارقىلى جايسىزدانۋدى باسەيتۋ كەرەك.

— باعىتتامالى فۋنكتسيالىق ماشىق ارقىلى كوزدىڭ رەتتەۋ جانە توپتاۋ فۋنكتسياسىن جاقسارتىپ، ەكى كوزدىڭ سايكەستى ارەكەت قابىلەتىن جوعارىلاتىپ، كورۋ فۋنكتسياسىن ساقتاۋ كەرەك. مىسالى، كوزدى توڭكەرۋ ارقىلى سەزگىرلىگىن رەتتەۋ ماشىعىن جاساۋ.

— ءونىمدى ىستىق وتكىزۋ قابات تاقتاشىق بەزىنىڭ مايلى زات ءبولىپ شىعارۋىن جەبەپ، كوزدىڭ قۇرعاۋىن جانە شارشاعانىن باسەڭدەتەدى. ءبىر رەت قانا پايدالانىلاتىن ىستىق وتكىزۋ جاپىسرماسىن ىستەتۋدى ۇسىنىس ەتەمىز، تازا ءارى سالاماتتىققا پايدالى، تەمپەراتۋراسى 42 سەلستي گرادۋس اينالاسىندا، ۋاقىتى 20 مينۋت بولسا ۇيلەسىمدى.

— ءداستۇرلى مەديتسينالىق ەمدەۋ ءادىسىن پايدالانۋ. جۇڭگوشا دارىمەن بۋلاۋ، ۇياشىقتاردى ۋقالاۋ، كوز جاپسىرماسىن جاپسىرۋ، ينەمەن تىتىركەندىرۋ ءادىسى، تاراپ ەمدەۋ، جۇڭگوشا ءدارى يوندارىن ەنگىزۋ سياقتى كۇردەلى جۇڭگوشا شيپاگەرلىك تەحنيكالارىنىڭ مەديتسينالىق ەمدەۋ ءونىمى دە تاماشا.

كەلۋ قاينارى: شينجياڭ گازەتى

编辑：别尔吐逊

校对：叶尔哈孜

责编：杰恩斯

监审：库兰别克

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNzA0NjgxOQ==&mid=2653240458&idx=3&sn=d5b36a95db96686506c0d36916cf53d2

伊犁哈萨克语广播

推送伊犁广播电视台哈萨克语综合广播实时节目动态，让伊犁走向世界，让世界了解伊犁。

بۇگىن سۋىق اعىس كىرەدى

شينجياڭدا الداعى ەكى كۇندە اۋا رايى مىناداي بولادى

شينجياڭدا 3 كۇن ىشىندە قايتالاي اقىسىز تەكسەرىلۋگە بولاتىن بولدى

شينجياڭنىڭ الداعى ەكى كۇندەگى اۋا رايىنان الدىن الا مالىمەت

شينجياڭدا ىستىقتان ساقتانۋدىڭ دابىلى جاريالاندى

مىناداي الدامكوستىك تۇزاعىنان ساقتانىڭىزدار

سولتۇستىك شينجياڭدا سۋىق اعىس ءجۇرىپ، كۇن قايتادان سۋىتادى

ورمان مەن جايىلىمعا ءورت كەتۋدەن ساقتانۋدى مىقتى ۇستاۋ قاجەت

وسى اپتادا شينجياڭدا اۋا رايى مىناداي بولادى

قارلى بوران سوعاتىنى جايلى كوك ءتۇستى ساقتىق سيگنالى جاريالاندى

歌颂伊犁：تەمىرلىك اتا مەكەنىم

الدا تەمپەراتۋرا تومەندەپ، كەي جەرلەردە نوسەر نەمەسە قار جاۋادى

سيرەك كەزدەسەتىن اۋرۋلار تۋرالى نە بىلەسىز

ءزاۋلىم عيماراتتارعا ءورت كەتكەندە قالاي جان ساقتاۋ كەرەك؟

حاۋىپسىز ءجۇرىس-تۇرىس ەسكەرتۋى جاريالاندى

جوتەل باسىلماي قويسا قايتۋ كەرەك؟

كوكتەم مەرەكەسىندە اۆتوكولىكتەر 9 كۇن اقىسىز قاتىنايدى

جانارماي باعاسى رەتتەلدى

مەملەكەت ءتوراعاسى شي جينپيڭ جاڭا جىلدى قۇتتىقتاۋ ءسوزىن سويلەدى

موڭعۇلكۇرە قار ـ مۇز ساياحات مەرەكەسىن وتكىزبەكشى

قىستا ءتورت ءتۇرلى اۋرۋدان ساقتان

حابارلاندىرۋ

شي جينپيڭ نەگىزگى زاڭنىڭ بەدەلى مەن نامىسىن قورعاۋدى دارىپتەدى

بالالاردىڭ تىنىس جولى اۋرۋلارى جونىندە قۇزىرلى حابار

上合组织2023旅游年论坛嘉宾体验“塞外江南”

歌颂伊犁：اقوزەن

كوزدى قورعاۋعا كوڭىل ءبولۋ كەرەك

باس شۋجي شي جينپيڭنىڭ ماڭىزدى ٴسوزى جۇرتتى جىگەرلەندىردى

歌颂伊犁：رەسپۋبىليكام مەنىڭ

مەرەكەدەگى ساپار حاۋىپسىزدىگى جونىندە ەسكەرتۋجاريالادى

歌颂伊犁：تۋعان دالام

جۇڭچيۋ مەرەكەسى كەشىندە «ەرەن ايدى» تاماشالاۋدان قاپى قالماڭىز

歌颂伊犁：قورعاسىم قۇت مەكەنىم

مۇگەدەكتەر ىستەرى جاپپاي دامىدى

歌颂伊犁：اسەم قۇلجا

第26届全国推广普通话宣传周公益广告发布

歌颂伊犁：ساربۇلاعىم

ماڭىزدى حابار

歌颂伊犁：تۋعان جەرـ توعىزتاراۋ

ماڭىزدى حابار

歌颂伊犁：قايدا سەنىڭ اۋىلىڭ

ماڭىزدى حابار

歌颂伊犁：قارابۋرا

歌颂伊犁：ىلەگە قاشان كەلەسىز

شاپتول جەمىسىن جيناپ العان سوڭ ...

التىن كوپىر

歌颂伊犁：قۇلجا جاستارى

الاقاي، «قامشى» كينوسى جاقىندا قويىلاتىن بولدى

مىنا جاڭا بەلگىلەمەلەرگە نازار اۋدارىڭىز

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉