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时常有宝妈在门诊咨询
宝宝都快1岁了，
夜里还总是吃奶，不知道该怎么办。
作为宝妈的你，
是否也有宝宝频繁吃夜奶的烦恼呢？
为什么要戒掉夜奶？
作为妈妈，一切对宝宝好的事情，即使再累也要给宝宝。
戒夜奶，就是这样。
有的家长觉得宝宝小正在长身体，不让吃饱怎么行，即使妈妈累些，也愿意让宝宝吃。其实，当宝宝到了一定月龄之后，吃夜奶多数起的是安慰作用，并不是真正的饿。这个时候，如果坚持给宝宝夜奶可能还会影响宝宝健康。
影响宝宝睡眠。夜间是生长激素分泌旺盛的时期，一夜安睡才有助于宝宝生长需要。
加重宝宝肠胃负担。晚间消化功能减弱，加上本身宝宝消化系统不太成熟，多次喝夜奶，容易加重肠胃负担。
增加患龋齿风险。宝宝从第一颗乳牙的萌出，家长就需要关注口腔护理的问题了。夜奶残留在宝宝口腔里，加大了龋齿的概率。
什么时候可以给宝宝断夜奶？
一般情况下6个月以后的宝宝会吃辅食了，就可以戒夜奶了，最迟也要在一岁前把夜奶戒掉。如果宝宝吃夜奶只起到了安抚的作用，每次只是想吃几口、吃奶不专心、吃吃停停，类似这种的夜奶，家长可以考虑慢慢断掉。
但是宝宝夜奶吃习惯了，突然给断了肯定是要哭的，那么应该怎么才能轻松的给孩子戒夜奶呢？
如何正确给宝宝断夜奶？
第一、睡前吃饱。
宝宝在晚上醒来后之所以习惯于吃奶,主要是因为饥饿。假如宝妈想让宝宝戒掉夜奶,就应该让宝宝吃饱了再睡觉。假如宝妈的乳汁分泌已经减少,在睡觉前可以让宝宝吃一顿奶粉,只要能吃饱喝足,可以减少夜奶的次数,之后就会慢慢改掉吃夜奶的习惯。戒夜奶要循序渐进,减少吃夜奶的次数,这样才能慢慢戒掉夜奶。
第二、加入辅食。
按时添加辅食，饮食有规律是帮助宝贝顺利戒掉夜奶的良好基础。
为了避免宝贝夜里饿醒而想吃奶，妈咪们要为宝贝合理安排用餐，特别是晚餐要让宝贝摄入足够的能量。
第三、逐渐减少夜奶次数
断夜奶是个循序渐进的过程。在确保白天吃奶充足的基础上，逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，争取在 10 个月左右慢慢戒掉夜奶的习惯。在此过程中，可以尝试引入其他安抚物，如安抚巾、毛绒玩具、安抚奶嘴等，让宝宝慢慢戒掉“深夜食堂”。
第四、规律作息，夜间醒来多安抚
减少白天的睡眠时间，白天宝宝睡得多，晚上自然就不困了。比如，白天三次的小睡，改为2次，期间建议让孩子多趴一趴、大运动练习，家长多逗引宝宝，让宝宝多笑一笑，和宝宝说说话。不仅利于宝宝的情感、认知的发育，相对应的可以增加运动消耗，这样宝宝累了，晚上就会睡的踏实一点。即使宝宝夜间醒来，家长要多安抚，可以轻拍宝宝，哼唱儿歌。
断夜奶的路”任重而道远”，也不是一朝一夕的事，在戒奶的过程中，避免不了宝宝哭闹。爸爸妈妈要一定要坚持自己的决心，没有100%温和的办法。
END
供稿：张彤谣
编辑：郑佳惠
编审：杨露娟
审核：魏莹莹
