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产后恢复
产后恢复是每位宝妈的头等大事。如果产后出现这六点就提醒宝妈们一定要到医院去进行专业的产后修复了。
产后要注意这6点
01.
一. 肚子大、屁股大可能并不是因为脂肪多
产后肚子大，不要光想着节食、减肥，也有可能与腹直肌分离、骨盆松弛有关。如果产后康复只注重塑形，而忽略了腹直肌分离、骨盆松弛等疾病的治疗，可能事倍功半。因此，产后康复应具有针对性，而不是想当然的以为我应该做哪方面的康复。产后康复前应先做套系统、全面的检查。
02.
二. 屁股变大、胯变宽
很多女性发现自己产后屁股松了，胯变宽了？这是因为在分娩过程中，产程过长、胎儿过大、用力不当或是姿势不当等因素，可能造成产后骨盆收缩力平衡失调，使腰骶关节软骨面发生错位，耻骨联合面不能恢复到正常位置，从而出现骨盆松弛。
03.
三. 腰背反复疼痛
产后腰背痛很常见，这是因为在妊娠期间，腹部逐渐隆起，为了维持平衡，腰部肌肉会承受更大的压力，易造成腰背部肌肉劳损，如果在分娩后腰背肌肉得不到充分休息（经常弯腰劳累），产后腰背痛就出现了。
对于这种情况导致的腰背痛，除了镇痛外，还应该加强腹肌力量的训练。
04.
四. 耻骨联合疼痛走不了路
一些产妇在产后出现耻骨联合处疼痛，翻身或活动时加重，有的甚至行走困难，这是发生了耻骨联合分离。
妊娠期激素改变、难产、急产、产钳助产、先天性发育不良等因素都可能导致产后耻骨联合分离。一般情况下，产后耻骨联合分离会在几日后自行恢复，但也有的产妇恢复期漫长，甚至不恢复，持续的疼痛会给产妇带来很多痛苦，所以产妇在出现疼痛时一定要及时接受治疗。
05.
五. 尿频、尿急、憋不住尿
产后出现漏尿？这是因为在妊娠期间，腹中胎儿压迫和分娩时牵拉给盆底带来巨大损伤，损伤的盆底难以履行控尿职责时，漏尿的情况就发生了。
妊娠过程，子宫越来越大，重心前移，越来越大的重量直接压在盆底，分娩过程中，婴儿通过产道牵拉盆底的软组织，再加上松弛素等激素的影响，盆底组织越来越松弛，产后容易出现漏尿、脱垂等尴尬问题，有的人甚至还在孕期就已经出现了盆底问题。
06.
六.失眠、多梦、焦虑沮丧
“整天哭哭啼啼的，别人生孩子怎么不像你这样。”希望这样的责备每个妈妈都不要遇到。但在现实中，产后妈妈在生理上经历了巨大改变，睡眠质量差，易出现情绪低落、头痛、易怒等症状，这种压抑的情绪长期得不到排解，很容易出现产后抑郁等心理问题。
宝妈们爱宝宝的同时
也应该关爱自己的健康
产后康复，一个让女性重获新生的机会，请一定要重视！
END
供稿：冯美霞
编辑：郑佳惠
编审：杨露娟
审核：魏莹莹
