美食每刻
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
我园十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友开心，让家长安心
PART.01
周一营养食谱
早餐
鲜牛奶
椰米包
盐水煮鸡蛋
蒸胡萝卜条
晨间点
山楂片
午餐
菠菜面
肉炸酱
西芹百合腰果
西冷牛排
午点
香蕉
晚餐
麻酱卷
白萝卜黄豆
五彩里脊丝
红豆薏米粥
周二营养食谱
早餐
蔬菜粥
芝麻蛋糕
五香豆干
鹌鹑蛋
晨间点
酸奶
午餐
黑芝麻米饭
肉勾鸡
口蘑烧油菜
奶酥
虾皮紫菜汤
午点
梨+苹果
晚餐
兰州牛肉面
油爆三丝
盐水大虾
周三营养食谱
早餐
鲜牛奶
翡翠卷
葫芦香菇炒素鸡
煮鸡蛋
晨间点
小船坚果脆
午餐
黄金米饭
平遥牛肉
肉烧地三鲜
珊瑚白菜
冬瓜海带棒骨汤
午点
火龙果+苹果
晚餐
五彩蜂糕
家常豆腐
胡萝卜小炒肉
蒸骨肉相连
南瓜小米粥
周四营养食谱
早餐
长山药香米粥
香芋包
香菇小白菜
鹌鹑蛋
晨间点
酸奶
午餐
番茄鸡蛋茄丁面
（煮小白菜）
西芹银耳小炒肉
玉米肠
午点
蒸梨
晚餐
煲仔饭
炒茄丝
油焖大虾
紫菜蛋花汤
周五营养食谱
早餐
鲜牛奶
火腿兔子
五香鸡蛋
炒三丁
晨间点
午餐
杂豆米饭
金瓜大烩菜
番茄烧冬瓜
蒸腿排
玉米海带汤
午点
枸杞冰糖银耳水果捞
晚餐
芹菜鲜肉包
炒合菜
藕盒
栗米羹
PART.02
秋
季
饮
食
NO.1饮食原则
适当增加酸味食物：秋季宜收不宜散，应适当增加酸味食物，如柑橘、枇杷、菠萝等，以收敛肺气，补肺。
少吃辛辣刺激食物：秋季气候干燥，辛辣食物有发散作用，易泄肺气，应少吃葱、姜、蒜、辣椒等。
滋阴润肺：秋季空气干燥，易导致咽干咳嗽、大便干燥等症状，应多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、山药、银耳、蜂蜜等。
NO.2具体食物推荐
END
图文：丁晓玲
审核：岳老师
