美食每刻
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
我园十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友开心，让家长安心
PART.01
周一营养食谱
早餐
晨间点
椒盐腰果
午餐
老太原打卤面
娃娃菜粉丝
茄汁红烧大虾
午点
香蕉
晚餐
麻酱卷
五彩里脊丝
香脆藕合
麦仁薏米粥
周二营养食谱
早餐
南瓜玉米糊
热狗卷
烧三样
鹌鹑蛋
晨间点
牛奶+字母饼干
午餐
麦仁米饭
山西过油肉
蚝油生菜
蒸腿排
紫菜蛋花汤
午点
苹果+梨
晚餐
大骨牛肉面
番茄炒茄丝
膳食肠
周三营养食谱
早餐
紫米粥
油香小酥饼
盐水煮鸡蛋
西葫芦炒香菇
晨间点
百吉福奶酪棒
午餐
黄金米饭
肉烧地三鲜
蒜蓉油麦菜
盐水大虾
冬瓜大骨汤
午点
蒸梨
晚餐
葡干发糕
清蒸狮子头
荷塘小炒
白萝卜小米稀饭
周四营养食谱
早餐
鲜牛奶
蘑菇包
五香鹌鹑蛋
青椒卷心菜
晨间点
南瓜子坚果脆
午餐
荞面河捞
番茄青椒卤
骨肉相连
西芹豆干小炒肉
午点
蜜桔
晚餐
牛肉炒饭
蒜蓉双花
奶酥
小白菜蛋花汤
周五营养食谱
早餐
蔬菜粥
枸杞南瓜包
盐水鸡蛋
葱油胡萝卜丝
晨间点
牛奶+粗粮饼干
午餐
杂豆饭
芙蓉鸡片
珊瑚黄瓜
菌菇汤
午点
银耳梨汤
晚餐
小笼包子
干锅千叶豆腐
西冷牛排
凤凰玉米羹
PART.02
温
馨
提
示
01 适度增减衣物
进入晚秋早冬,早晚温差较大，应当随着气温的变化适时地增减衣物防止过冷或过热，防止感冒的发生。
02 多喝水，补充水分
秋冬季本就是干燥的季节，身体内容易缺水，如果是咳嗽的人更应该多喝水，且应以温水为主，时刻保持喉咙的湿润，减少不适感，降低细菌或病菌的滋生。
03保持清淡的饮食
秋冬季干燥易上火，饮食上应以清淡为主，不宜太过油腻，少吃辛辣、油炸、寒凉等食物，因为这类食物不仅会造成身体和肠胃的负担，还会刺激咽喉。清淡的食物易吸收，消化快，且能及时为身体补充营养
END
图文：丁晓玲
审核：李老师
