眼睛是心灵的窗户，然而，大家却都在，变着花样对自己仅有的两扇“窗户”搞破坏👉每天花大量的时间看手机、看电脑，晚上还要窝在被窝里熬夜看手机，长时间的伏案工作，过长时间的佩戴美瞳和隐形眼镜，又或者长期在强光环境下不佩戴墨镜，等等，于是乎：
眼睛说
“我很受伤”
在你感受到视力出现退化之前，眼睛就已经在“呼救”了👉平时容易眼睛干涩、酸胀、疲劳，盯着屏幕时间久了会有短暂的视觉模糊，早上起来眼周分泌物较多，还有眼球上红血丝迟迟不退、眼球泛黄等等，这些，都是过度消耗眼睛、眼睛老化受损的一些表现。
眼睛
怎么就
「受伤」了呢？
其实，眼睛每天都是冒着“风险”在工作的，因为，影响视力退化的主要因素，就是电子产品、自然光、灯光中的蓝光、紫外线，它们会刺激眼睛产生大量自由基、并消耗眼睛的抗氧化剂，多余自由基带来的氧化应激、炎症问题，会造成视网膜等的细胞损伤、老化，从而让视力受损、退化。
此外，长期让眼睛疲劳工作，或者长期让眼睛包裹在美瞳/隐形眼镜下，再加上年龄的增长带来的代谢废物堆积、损伤累积等，都会促进更多自由基的产生，加剧眼睛的氧化应激、炎症问题、免疫失衡。
再往深了说，氧化应激问题与视觉器官的病变有关，比如，所有人都需要警惕的 👉：
视力“无形杀手”
黄斑变性
为什么黄斑变性需要格外关注？因为，黄斑是视网膜上最关键、视觉最敏锐的部位，一个人的精细化视觉由黄斑决定，或者可以说，一个人视力好坏的90%由黄斑决定。
黄斑在视网膜的正中央，含有大量叶黄素，模样呈黄色，所以被称为“黄斑”。黄斑变性一般认为和由蓝光、紫外线引起的氧化应激有关，更详细的机制目前还没有还没有确切的结论。年龄越大，黄斑变性发生的概率越高，并且，黄斑变性引起的视力损伤，一旦发生就是不可逆的，早期症状包括视物扭曲、视力下降，最严重的可以引起失明。
黄斑变性
「不可逆」
但是
「可预防」
黄斑变性是可以预防的，划重点，可以预防！比如，戒烟、注意佩戴墨镜、注意避免过量的接触蓝光，这些都可以有效预防黄斑变性。此外，大规模临床试验AREDS II研究发现，以特定的抗氧化成分配方来作为膳食补充，对改善黄斑病变、预防视网膜损伤是有积极作用的。
不过，虽说护眼的膳食补充剂很多，但真正有效、符合临床实验标准的护眼配方不多，我之前就推荐过的YouthIt蓝莓护眼丸，配方就做的非常标准。它用六种成分按特定比例搭配，符合目前的临床实验数据，既可以作为预防视力退化的辅助手段，也可以改善眼睛疲劳、干涩、红血丝等问题。
护眼「屏障」：叶黄素&玉米黄素
防御蓝光、紫外线损伤、预防黄斑变性的关键是👉叶黄素和玉米黄素，它俩是黄斑色素的重要构成部分，可以降低蓝光对眼睛的伤害、抗氧化、防御自由基对眼部的损伤，类似于眼睛的“防晒屏障”。
叶黄素和玉米黄色人体无法自身合成，必须要通过膳食来额外补充，经临床和市场的反复检验，这两者以5:1的比例添加，是目前护眼补剂界的“黄金标准”。YouthIt蓝莓护眼丸就是按照这个标准来添加叶黄素和玉米黄素的，用量非常的准确。
代谢和抗氧：蓝莓提取&其他
眼睛疲劳工作、长期佩戴美瞳/隐形眼镜等，会加剧代谢废物的累积，促进更多自由基的产生，加重氧化应激、炎症问题、免疫失衡。所以，除了叶黄素和玉米黄素，YouthIt蓝莓护眼丸还添加了欧洲蓝莓提取（富含花青素）、葡萄籽提取（富含原花青素）、维C、小米草，目的是起到抗氧化、促进视紫质生成的作用、促进微血管的循环、改善代谢废物的堆积的作用。
我本身眼睛非常易疲劳，平时的学习和科研工作的用眼量巨大，有时候论文看太多，眼睛疲劳到对焦都困难，眼睛酸胀、干涩是家常便饭了。YouthIt蓝莓护眼丸其实是被我一个朋友按头安利的，我吃了差不多三四周的时候发现，眼睛酸涩、干痒、疲劳确实有改善，于是我安利给了近视1000度的燕麦哥，他也感觉缓解视疲劳和眼干涩很好，我还给我那位拒绝配戴老花镜的臭美麻麻买了，她也觉得很不错。
前阵子，我还收到一个网友的留言：
其实Youthit蓝莓护眼丸全网口碑相当不错，对改善现代生活下大家疲劳干涩的眼睛很奏效。作为护眼丸，它的配方符合临床实验，既有针对性，又考虑很全面，颗粒也做的小小颗易吞服、几乎没有味道，吃着很顺口，整体表现很优秀。我自己也吃Youthit蛮长一段时间了，个人还是很推荐的。
最后提醒大家，能提前养护、预防的，就不要等到出了问题再着急，保护眼睛一定要从每一天的生活入手，一定要尽早预防，因为当眼睛真的出现了损伤和老化，就很难逆向修好了。分享几个护眼TIPS ：1、早睡早起，给眼睛充足的休息时间；2、出门时注意佩戴墨镜预防紫外线损伤；3、工作或在家时注意用眼卫生，使用手机、电脑等长时间用眼的情景下注意多远眺；4、尽量戒烟吧；5、增加户外运动；6、饮食均衡，五颜六色蔬菜水果都要吃。
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