立·冬
start of winter
2024/11/07
中国传统二十四节气
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
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关于立冬
start of winter
《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”
农历十月，作为时气点的立冬，就在这个月份。古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬习俗
start of winter
立冬与立春、立夏、立秋合称四立
在古代社会中是个重要的节日
我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。
立冬游泳
现在有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。
北方饺子
立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。
南方热补
在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
修身养性
start of winter
"祛寒就温"，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。这样"暖"是达到了，但是"暖"过头了，反而容易引发病症。
养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
古人主张人们要"早卧迟起"。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。要多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。
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