● 中国传统文化之二十四节气 ●
ıllıllı 寒露降 ☔️ 秋意重 ıllıllı
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二十四节气之第十七个节气
今日寒露
九月节 露气寒冷 将凝结也
寒露，秋季的第五个节气
秋意渐浓，白天秋高气爽，昼暖夜凉
关于寒露
AUTUMN SEASON
《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。
“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露三侯
AUTUMN SEASON
寒露节气始于10月上旬末，10月下旬结束。在此期间，人们可以明显感觉到季节的变化。更多的地区，开始用"寒"字来表达自己对天气的感受了。
“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”
古时候人们把寒露分为三个阶段：
第一个阶段是，随节气的变化，南来的大雁向南迁移；
第二个阶段是，各种鸟儿和雀儿都不见了，只有海边的蛤蜊形似雀儿鸟儿一样存留在沙滩上；
第三个阶段是，各种各样的菊花相继开放。
寒露天气
AUTUMN SEASON
雾霾
每当遇到秋雨，空气中丰沛的水汽很快达到饱和，有时出现雨雾混合或者雨后大雾的情况。特别是在夜间，更为多见。
在连日无风的情况下，聚集在城市中的汽车尾气和工厂排出废气、粉尘不容易扩散，也会形成烟霾天气，如果空气中湿度大还可形成雾、霾混合的天气。
寒霜风
寒露风是一种农业气象灾害，秋季冷空气入侵南方后，引起显著降温，造成晚稻瘪粒、空壳减产。因这种低温冷害多出现在寒露期间，故被称为"寒露风"。
修身养性
AUTUMN SEASON
寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
可多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
“金秋之时，燥气当令”
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。
END
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