今天，教给大家一套“10分钟石氏指针法”，在家就可做，学会了就能有效远离中风！
有人说，针灸在家里无法进行，预防中风还得去医院。其实不然，用银针刺激穴位为“针灸”，以手指刺激穴位为“指针”，前者要在医师指导下进行，而后者自己在家就可以自做，效用都是一样的。
对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。
不过对于指针法的运用，不推荐大家随意进行，人老往往从脑细胞萎缩开始，因此指针法最好从“头”开始。
下面这套防中风“10分钟石氏指针法”是从头开始的。特别提示我们中老年朋友：此法随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。
“10分钟石氏指针法”一共分5步，大家一定要坚持下来，一次做完，这样才能避免中风。
位置：耳垂后方凹陷处，按翳风。
预防：中风、精神病、高血压。
时长：按三分钟，直到微微发热。
取穴：枕骨下方，颈部上方连接处。
预防：中风引发的口歪眼斜。因风池穴主要用于预防并缓解头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣、耳聋、脖颈强痛、中风、癫痫病.
时长：按三分钟，直到微微发热。
取穴：后头骨正下方凹处。
预防：治疗神经类疾病。因天柱穴主要预防并缓解头痛、项强、眩晕、目赤肿痛、肩背痛、鼻塞等症状。
时长：按三分钟，直到微微发热。
第四步：循环按一分钟
做法：依次按压翳风、风池、天柱穴，一分钟。
做法：取坐姿，在膝关节“膝眼”往下三横指处，找准左右两腿的足三里穴，用双手大拇指用力按压几分钟。
足三里穴属足阳明胃经，为胃下合穴，具有和胃健、通腑化痰等功效。其位置在小腿外侧，犊鼻下3寸。主治呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹等病症。
作用：对于人体提升抵抗力很有用。
这套“10分钟石氏指针法”配上有效的动图，为的是让我们远离中风的威胁。
我们自学后，更要转发给自己的父母、亲戚、朋友学，给朋友送健康、给亲人送福气。
