民间有句话叫“冬季进补，来年打虎”。冬季食补以温热补益为主，强壮身体的同时，起到御寒的作用。
“第一肉”——羊肉
3、健脾养胃
“第一菜”——白菜
补气血、补肾驱寒。
1、滋阴润肺
冬贮肾精，意思就是趁着冬天保养你的肾。肾为先天之补，中医讲黑色补肾，多吃黑色的食物具有强效的食补作用。
黑豆向来有“豆中之王”的美称。中医认为，黑豆味甘、性平、无毒，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气，治风热而活血解毒。”
冬天进补一定要补全！这五个“第一”家家都有，快分享给家人看看，一起温暖过冬~ 版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除！
