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@碳十三
中科院化学博士，致力于护肤研究十年，
严谨是我的代名词，认真起来六亲不认。
第一次看到这张照片，直接被惊艳到了！肤白貌美，还一头乌黑浓密的秀发，这样的美貌已经是天赋了吧！网友说连刘亦菲、全智贤都是她的代餐。真的神奇，王祖贤离开影坛三十年了，还有那么多人在怀念她的绝代风华。在传统审美里，为什么“乌发雪肤”这样的特征就给人一种美女感呢？不仅因为中国人传统文化里以“净”为美，喜爱白瓷一样肌肤，而且乌发雪肤也表示从内到外散发出来健康的状态。大家在国庆假期可能比平时更放纵，熬夜、疲劳、大吃大喝等等，脸色呈现出又泛红又发黄又暗沉的浑浊肤色，是时候把状态调节回来啦！不得不说，皮肤提亮真的是个好大的议题啊。
因为导致暗黄的原因有很多。如果身体肝气不舒、脾虚也会导致肤色暗黄。皮肤提亮也一样，一定是要调理好整个身体之后，才能让白里透红这个体征展示出来。
如果是想从内到外散发出来那种健康的、白里透红的皮肤状态，我建议走典型的“内调外养”的思路。我们先来重点来说外养。想要提亮肤色，可以从两个方面入手：白、透。但在之前要把“红脸蛋”解决了。![]()
护肤上，我们一定要先把我们皮肤的地基打稳了！让我们保持我们皮肤在一个健康的状态，做好修护工作。毕竟维稳是所有操作的前提，无论是想抗老，还是想提亮肤色，必须先把自己的皮肤养好，再进行别的操作。换季时出现的火火症通常是一过性的，也不会过于严重，解决思路以舒缓干痒泛红、增强皮肤抵抗力为主。大家平时用得得心应手的抗火火舒敏类产品都可以拿出来救急。下面的这些产品，像是皮宝修护霜，三式精粹水，科研萃B5，米蓓尔小蓝帽等等。这些都是我回购了无数次的换季修护好物们，大家可以参考参考。肌肤如果只是白，而没有透，那最多也就是惨白，假白，而这两种白肯定也不是你想要的（我也不想要）。要实现肌肤好看的亮，就必须要通透，晶莹剔透。就是一定要补水加保湿，提高皮肤的含水量。![]()
空气湿度的变化是影响皮肤含水量的一个重要因素，秋冬季的干燥会加大皮肤的经皮失水率，使水分流失更快。这个时候如果没有好好的保湿锁水，皮肤非常容易干燥紧绷、脱皮发痒，进而引起泛红和火火症。其实有很多姐妹是分不清补水和保湿的区别的。面膜敷到位了，水，精华，样样不落，但是少了这最后一步的锁水，也即保湿，之前做的几乎等于白费。加强补水保湿，也记得要使用封闭性保湿产品。
天然苦橙花精油补水又锁水，荷荷巴油富含维生素E，深度保湿紧致肌肤，黄岑根提取物作为一种天然植物抗氧化成分，还能强韧肌肤屏障。
有时候犯懒，晚上只涂它，早上起来脸上还是水润润的。
或者口碑产品润白颜白绷带面霜。
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下面就是抗氧化了，很多姐妹可能都不怎么重视抗氧化。如果你用了各种各样瓶瓶罐罐的美白产品，皮肤依然粗糙没有光泽，不如换变思路，看看抗氧这个基础有没有做好！![]()
毕竟护肤中最基础，却也最全能的，就是抗氧化。先抗氧祛黄气，肤色有光泽了，状态看起来才会好。比如西班牙的美斯蒂克二代亮白饮，主打的就是抗氧化。核心成分天然海岸松提取物，和很多植物提取物一样，不是一个单一的成分，由40多种抗氧化剂组成，复合抗氧能力远大于单一的抗氧化。
最重要的是它非常好坚持，不需要每天喝，每天睡前喝一瓶，每个月连续饮用6天就可以，超级适合坚持不下来的懒人姐妹！
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还有斯维诗的新品雪肌丸，里面添加的也都是一些抗氧化成分。除了内服，外用的产品，像野兽代码第二代山海精华，优时颜光源精华，欧诗漫小橘灯，德玛森氏VC精华等等也很不错。山海精华走的是内御外护的路子，增加皮肤本身的防御能力，协同抗氧化，把自由基狠狠地“拦在门外”。
光源精华主打的是四重VE+VC，修护提亮两手抓，还使用了独家的包裹技术，肤感也很不错，夏天用不黏腻。小橘灯是同时把早C和晚A放进一个瓶子里还做到温和不刺激的精华，还能全天候抗氧抗老！直接刷新我对欧诗漫这个“老国货”的认知!![]()
德玛森氏的VC精华主打20%的VC-IP，这个浓度，属于天花板级别了。而且VC-IP比起容易失活的VC本体，不仅不易失活，透皮性还很强，稳定不会变质，我自己用下来去暗沉效果非常绝!熬夜脸，眼部精华紧致眼周，淡化细纹、干纹。一套齐活！
红石榴胶囊精华，对于改善熬夜暗沉，去黄提气色的效果非常好，用完之后就感觉脸又亮又嫩，而且后续上妆非常服帖！
主打的就是红石榴多酚+海茴香这两个抗氧大佬，可以很好的提高肌肤抗氧化能力，延缓肌肤衰老。再加上姜黄素+神经酰胺+角鲨烷+小麦胚芽油等舒缓修护的成分，强韧皮肤屏障，改善熬夜给我们皮肤带来的损伤，下料很舍得！每颗除了这些成分，还有15%的植物提取精油（霍霍巴油、玫瑰果油、澳洲坚果油……） 全面补充肌肤营养，简直就是拯救初老肌肤的“大保健胶囊”！虽然是精华油，但是使用感更像啫喱，润而不油的肤感非常好~
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保持健康的饮食是抗糖化的关键。有人又问了，那我戒不掉垃圾食品，我吃抗糖丸好不啦？目前并没有证据直接证明抗糖丸有用。不过你不差钱并且觉得有用的话，继续吃也没什么。可是差钱的我更愿意戒掉垃圾食品们。
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说到护肤品呢，肌肽是目前最明确的抗糖化成分之一。它可以欺骗AGEs，让它不和胶原蛋白结合，而从而预防糖化反应的发生。
不过目前主打肌肽的产品并不多，主要以复配的形式，出现在各种护肤品中，像943熬夜唤醒精华，瑷尔博士酵萃淡纹紧致微晶水乳，都有肌肽的加入。
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在做好修护，抗氧化抗糖化工作之后，我们就可以用一些温和的产品提亮我们的肤色，追求白皙，没有杂质。这个理解起来，核心就是减少皮肤黑色素的含量。针对黑色素就三点：阻止生成、阻止转运、加速代谢。1、抑制络氨酸酶活性，从源头减少黑色素的生产，常见的成分有间苯二酚衍生物（4—丁基间苯二酚、肽安密多、377、己基间苯二酚、熊果苷、CL302等）；曲酸，鞣花酸，阿魏酸等；
2、如果有黑色素被生产出来了，我们还可以补救，阻断黑色素转移到角质层。常见的有烟酰胺、传明酸、海水仙提取物等；
3、万一已经不幸黑了，有黑色素成功到达了皮肤角质层我们可以还原黑色素（vc及衍生物，姜黄素等）和代谢黑色素（果酸，水杨酸，4msk等），从而提亮肤色，加快黑色素导出。
知道了这些关键点，那对于美白的思路估计你就能理解七七八八了。跟大家介绍一些可以在换季期间使用的，温和美白产品吧！屏障脆弱，想要一边修护一边美白的姐妹有福了，舒缓美白双效合一。优斐斯的传明酸精华，跟其他果酸、水杨酸等美白成分剥离角质来实现美白的原理不同，还是较为温和的，特别适合敏感肌姐妹使用，用来对抗返黑、与其他美白产品搭配都不错。![]()
基本上没有什么搭配禁忌，几乎没有刺激性，任何肤质任何年龄阶段都适用，百搭属性满满。妮维雅的630双能瓶，集提亮肤色，抗糖抗氧化于一体，更适合想要整体匀亮肤色的黄皮黄黑皮姐妹。如果想要进阶美白，祛斑淡痘印，就可以用一些功效更强的产品。
比如欧莱雅的注白瓶，通路覆盖的很全面，美白效果属于比较快的那种，适合急需美白的耐受皮。还有科兰黎的VC精华，主打20%原型VC，一上脸就能感觉到在起作用，而且提亮真的快，比我用过的很多的大牌精华效率都要高出一截。急性子就喜欢这种效果快的![]()
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如果想从内到外散发出来那种健康的、白里透红的皮肤状态，要对我们的身体内部进行调理，坚持内调！而且一定要做好打持久战的准备。
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我们可以按照调理脾胃+补气血的顺序进行调整。不建议盲目的进补。有很多人看起来气血不足，脸色暗沉发黄，其实就是因为脾胃不好，运化差，气色自然上不来。养脾胃很重要的一点就是定时，定量，规律的进餐，一顿饭七八分饱就好了，吃太撑容易给我们的脾胃增加负担。另外，少吃生和冷的食物，多吃一些蒸山药，蒸南瓜之类的，对我们的脾胃也有好处。石斛原浆，不仅能养脾胃，对我这种经常熬夜加班的人，提精气神也特别好。来自新西兰的康维他麦卢卡蜂蜜。跟普通的蜂蜜不一样，它里面含有活性因子MGO和DHA。![]()
不仅可以养胃，长期服用还有助于我们缓解疲劳，抗衰老。除了调脾胃，秋天更需要补气血，气血不足的人冬天更难“挨”。
中医认为，在我们的人体中，有两种物质可以让身体更温暖——阳气和血。
阳气不足的人，面色苍白，看起来就比较虚弱，一年四季手脚还都是凉的，天气稍微有个变化就容易着凉，还特别容易拉肚子。血虚的人有一些不同，往往是夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉。而且，血虚的人，非常容易脸色苍白，或者发黄无光，蹲在地上一会再站起来，就会瞬间头晕眼花，眼前一黑。1.补血+补气。改善饮食结构，不要过度节食，少食煎炸或生冷的食物，减轻脾胃负担。也要谨防“久视伤血”。
想要补血一定要先补铁。动物性食物里的铁含量都是比较高的，吸收率也好。
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单包24.6mg的铁，足以满足每日铁需求，额外添加了叶酸、VC，还能促进铁的吸收和血红蛋白的生成，甜甜草莓味很好接受。
花胶，又称鱼肚、鱼鳔，以富有胶质而著名，与燕窝鱼翅齐名，是“八珍”之一。它是中医中用于调经补气血、养颜、补益肝肾的经典药食。在南方，特别是靠海吃海的潮汕地区，花胶还是怀孕、坐月子必吃的补品之一。官栈鲜炖花胶，吃进去嘴里软糯Q弹，一点也不腥，配料也干干净净，只有花胶+纯牛乳，0蔗糖，没有其他东西的添加，不会胖。
《本草纲目》记载：“用银耳除肺痨，治肺热干咳、肺痈肺痿、月经不调、便秘下血。长期服用使人精神旺盛，并可美容。
这款煮的时候很短，出胶快，出胶浓稠，免洗免泡，太省事了。适合饮食不规律的人。
阿胶也是著名补血食材，百草堂的阿胶膏阿胶含量高，一般在连吃1～2个月后，血色素都会明显增加，适合长期服用，对于脸色发黄、手脚冰凉、睡眠差、易疲劳等气血不足的情况尤其有效。红枸杞原浆，明目养神的滋补搭子，缓解长期对着电脑，眼睛疲劳酸涨。蓝色的是抗初老的黑枸杞原浆，里面有丰富的维C与花青素，抵抗紫外线对皮肤的伤害，清除自由基。
含有黄精、黑枸杞、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、当归等膏方，也十分适合因熬夜、工作压力等因素导致的精气不足、须发早白、脱发掉发严重人群。
膏方喝起来也很方便，取1-2勺汤勺放入杯子里，往杯中倒入约100m1左右的温水搅排均匀后就能喝了。
早睡，熬夜是zui消耗精力，也是对气血zui不好的了。早睡早起、保证睡眠可以在很大程度上改善身体的内分泌情况。如果本身做不到，也要保证自己睡眠和生活尽量规律，尤其是不要动不动就熬大夜或者通宵！3.劳逸结合，适度做一些轻柔的运动，保持身体活跃，如慢跑、瑜伽、八段锦都是不错选择。这类运动强度较低，能够循序渐进加强心肺功能，使身体得到平静，从而提高气血生成。相反气血不足就要避免做太剧烈的运动。有句俗话叫：掉的头发都是气血。气血对头发的影响尤其明显。
平时梳头发的时候可以同时按摩头皮疏通血管。头发是血之余气产生的，血充盈了，头发才会长得好。
马上就双十一了，在双十一有啥想要的护肤品类型或品牌，可以在评论区里留言，我们会根据姐妹们的需要去聊优惠哦～最后再给大家安利一个，我最近超喜欢的品牌A-9Code，可以说是目前国货品牌中少数敢于闯入“细胞抗衰”赛道的。首先我要强烈安利“胶原炮精华”，堪称品牌的炫技之作，什么好东西都给它了![]()
。7天集中护理，涂抹就能体验胶原水光，可涂抹的薇旖美，了解一下？主打品牌核心成分ALB-532细胞充能蛋白，提升线粒体活力，还集齐了I型+III型+少见的XVII型重组胶原，直补胶原蛋+预防胶原流失。添加的8%的光愈因（GP4G+依克多因+光裂合酶），高山火绒草细胞精萃，藏红花蕊精粹等成分，可以有效防止美美项目后的屏障受损产生的返黑，堪称光电项目后必备搭子。
不仅可以快速修复缩短敏敏周期，还可以让效果强化。不管是搭配猛药、家用美容仪，还是美美项目，它都是最好伴侣。
适合脸部有松弛凹陷老化痕迹，面部干瘪有泪沟法令纹，想抗老但是害怕猛药刺激的姐妹，周期性做美美项目的也是推荐项目后使用，加乘效果，减少屏障损伤。![]()
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1盒599，有4瓶（上面是冻干粉，下面是精华液），再赠同款冻干精华7mlx1瓶+同款冻干精华0.7mlx10片。2盒1198，赠：同款冻干精华简装版7mlx4瓶x1盒+同款冻干精华0.7mlx5片+光愈面膜7gx2颗。重构面霜也超好用！配方思路采用“焕活-新生-保护”的抗衰逻辑，下料太狠了！不仅仅是针对皮肤表面胶原蛋白的流失，还可以深入到细胞层面，让我们的皮肤自己主动抗老。首先通过核心成分是他们家专研的ABL-532充能蛋白+8%专研立体肽，改善松弛垮脸和细纹问题。还添加了棕榈酰三肽-1，棕榈酰四肽-7，类A肽等成分构成立体肽，搭配袋鼠爪精粹，进一步促进胶原蛋白的生成。
最后，添加大牌同源的高山火绒草细胞精萃+沙漠玫瑰细胞精萃等，提供稳定的修护舒缓作用；肌肽+烟酰胺+柑橘果皮等，提亮抗氧化。
面霜加的白池花籽油，角鲨烷，仙人掌籽油等5重轻中重质的珍贵油脂，搭配自适应乳化科技，让面霜的肤感已经到达next level！！
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1瓶599，赠品：同款重构霜 15gx2瓶+同款重构霜 5gx2瓶+安抚紧致微乳面膜 28mlx2片；2瓶1198，赠品：同款重构霜 30gx2瓶+同款重构霜 5gx4瓶+时光赋原双酵精华油 3mlx2瓶+安抚紧致微乳面膜 28mlx10片。还有时光赋原双酵精华油，胶原抚纹光愈面膜，安肤紧致微乳面膜，我就不一一介绍了。![]()
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有需要的姐妹可以看这篇文章：《A-9Code功课文》。
另外，大家一定一定要记得星标哦，省得走丢了。
