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校园食谱 | 延安培文实验学校五周食谱

文摘 2024-09-22 19:58 陕西

本周营养食谱

（9.22— 9.30）

延安培文实验学校

- 营养健康美味安全 -

饮食关乎学生的成长与健康

延安培文实验学校科学定制每日食谱

确保菜品新鲜、种类齐全

为学生搭配健康营养膳食

保障学生健康成长

星期日食谱

健康晚餐

特色蒸蛋饺、洋葱炒肉片、金针菇烩肉片、家常葫芦条、香菇面、玉米仁稀饭、枣糕

星期一食谱

营养早餐

糕斜、酸辣土豆丝、黄瓜面筋、八宝粥、纯牛奶

能量午餐

特色东坡肉、白菜木耳炒肉、肉沫茄子、香菇油菜、米饭/馒头、玉米冬瓜汤、苹果

健康晚餐

新疆大盘鸡、猪肉翘板粉、干锅豆腐炒火腿、青椒土豆丝、炸酱面、小米稀饭、红枣蛋糕

星期二食谱

营养早餐

肉松火腿卷、鸡蛋炒细面、花白粉条、煮鸡蛋、八宝粥、草莓牛奶

能量午餐

香酥鸡米花、青椒炒肉片、西红柿鸡蛋、蚝油生菜、米饭/馒头、水果汤、橘子

健康晚餐

红烧肘块、鱼香肉丝、杏鲍菇炒肉片、虾米冬瓜片、荤汤饸烙、豆钱稀饭、坚果面包

星期三食谱

营养早餐

豆沙卷、手撕包菜、柿子拌汤、卤鸡蛋、玉米糁糁粥、纯牛奶

能量午餐

红烧排骨、水煮肉片、干锅香菇炒肉、小白菜熬洋芋、米饭/馒头、蔬菜豆腐汤、香蕉

健康晚餐

啤酒鸭、香辣藕片炒肉、农家待客菜、黄瓜面筋、酸菜面、燕麦稀饭、蛋挞

星期四食谱

营养早餐

玉米肉包、干妈炒饭、酸辣胡萝卜丝、煮鸡蛋、燕麦粥、香草牛奶

能量午餐

孜然炒鸡丁、酸菜粉条炒肉、麻婆豆腐、西芹腐竹、米饭/馒头、西红柿鸡蛋汤、梨

健康晚餐

鹌鹑蛋红烧肉、蒜苗回锅肉、魔芋肉片、炝炒瓜条、冒菜、玉米仁稀饭、原味蛋糕

星期五食谱

营养早餐

油条、胡辣汤、土豆芽菜炒细粉、煮鸡蛋、豆浆、纯牛奶

能量午餐

柿子炖牛腩、笋片炒肉片、冬瓜烧丸子、炝炒油麦菜、米饭/馒头、营养大骨汤、大枣

健康晚餐

红烧狮子头、孜然肉片、干妈土豆炒鸡蛋、爽口豆腐丝、菠菜面、红豆稀饭、夹心面包

星期六食谱

营养早餐

荷叶馍、麻酱土豆片、卤味花干火腿、红薯粥、酸奶

能量午餐

陕北酥鸡、特色小炒肉、沾沾烩菜、陕北三丝、米饭/馒头、酸辣豆丝汤、圣女果

健康晚餐

家常烧肉、麻辣千张肉片、宫保鸡丁、醋溜小豆芽、鸡汤米线、燕麦稀饭、瑞士卷

星期日食谱

营养早餐

柿子烧葫芦、炝炒包菜、毛毛虫卷、煮鸡蛋、黑米粥、酸奶

能量午餐

五香卤肉饭、干锅菜花炒肉、西葫芦炒肉、剁椒白菜、米饭/馒头、绿豆汤、苹果

健康晚餐

辣子鸡块、豆肠烧丸子、家常豆腐烧肉、炝藕片、川味担担面、南瓜稀饭、巧克力面包

星期一食谱

营养早餐

炝三丝、烩杂面叶、热狗、煮鸡蛋、花仁小米粥、酸奶

能量午餐

炸鸡腿、拼三鲜、川味回锅肉、洋芋擦擦、米饭/馒头、绿豆汤、橘子

健康晚餐

火爆猪肝、豇豆炒肉丝、冬瓜烧丸子、炝炒芽菜、麻辣肝拌面、豆钱稀饭、巧克力面包

编辑 | 王丹

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延安培文实验学校

延安培文实验学校是一所集小学、初中、高中为一体的全封闭式寄宿制民办学校。学校引进优质的教育资源，依托资深名师团队，倾力打造中国基础教育的新标杆和素质教育的示范基地。

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