11月25日起，受冷空气影响，我国中东部地区及近海海域有大风、东北地区等地有降温、雨雪天气。影响中东部大部地区，气温普遍下降6~8°C，北方地区局地降温10°C以上。受寒潮影响，降温进入主力时段，28-29日早晨最低气温可达5°C。一直到11月30日，气温都会维持偏低态势。
尽可能避免寒潮期间的户外活动，减少反复冷热环境的刺激，密切关注血压波动。出门及时添衣御寒防冻，出门戴好帽子、围巾、手套，做好头部和手脚保暖，避免热量流失。增加高热量食物摄入，保持适量运动。
寒冷天气，大家在行走时，双手不插兜，慢行稳走，或者可以穿防滑材质的鞋，以避免摔倒。
驾车出行时，在早晨与午夜雾气多发时段慢行。注意正确使用灯光，保持车距，谨慎驾驶。出行前，检查车况，保证行车安全。
寒冷的冬季也不要停止运动锻炼，冬季进行室外运动锻炼应根据天气情况进行调整，可选择日出后，天气条件较好时到户外活动身体。遇到雨、雪、大风等恶劣天气时改为室内锻炼。外出活动应选择上午10时以后至下午3时以前的时间段。
