心灵
驿站
解忧树洞
人只要不失去信念，就能够改变自己的命运。——陀思妥耶夫斯基
欢迎来到心灵驿站——解忧树洞栏目（总第22期），看看本期同学们有哪些困惑，心理老师又有哪些建议吧。
1.我经常感到焦虑，尤其是在学习时，焦虑程度会更深。怎样才能缓解这种焦虑呢？
老师的想法：
当你感到焦虑时，可以试试练习深呼吸，每天利用闲暇时间专注于自己的呼吸，在吐纳之间让自己逐渐放松下来。
你也可以让自己的时间管理变得更加合理，张弛有度的时间安排可以让你的生活井然有序。当你沉浸在充实的学习中，被焦虑打扰的可能性也会随之降低。
2.我与朋友的关系出现了裂痕，感觉很孤独，该怎么办呢？
老师的想法：
与朋友的关系出现裂痕是一件很平常的事情。你可以试着主动和朋友沟通，主动联系朋友，共同分析裂痕出现的原因，表达自己的感受，看看是否可以修复关系。
你也可以向他人寻找支持，试着向家人或朋友倾诉你的孤独，寻找情感寄托。
3.进入初一以来，我学习数学一直比较吃力，这让我很烦躁，该怎么办呢？
老师的想法：
（1）接受情绪，保持耐心
遇到难题感到烦躁是很正常的。学习是一个长期的过程，先试着接纳自己的情绪，告诉自己这种感觉是可以理解的，不必过于自责。适度的耐心会让你在学习中感到更轻松。
（2）寻找方法，减少烦躁
数学是一门逻辑性很强的学科，找到适合自己的学习方法非常重要。你可以尝试用不同的方式来理解知识点：专注听课、与同学讨论，或借助一些学习资源。多种方法能够帮助你从不同角度理解数学概念，可能会让你觉得数学更有趣，逐渐减少烦躁的感觉。
（3）调整节奏，享受过程
