人老了，不中用了
每天不是腰酸就是背痛！
对啊，年轻的时候，怎么运动都没事
现在一屁股坐地上就骨折了！
俗话说：“人未老，骨先疏。”
骨质疏松症已经成为
我国50岁以上人群的重要健康问题
中老年女性骨质疏松问题尤为严重
为帮助大家科学防治骨质疏松症
在江西省保健学会骨质疏松与骨病分会
开展“世界骨质疏松日联合义诊”的号召下
10月17日
我院内分泌代谢科在医院门诊大厅
开展了“管体重 强骨骼”主题义诊
及健康咨询活动
“骨质疏松症容易引起驼背、骨折等情况，但许多患者在身高明显变矮前，通常全身上下会有各种疼痛，如腰背痛、四肢痛等，是骨质疏松的一种信号。”
活动现场，内分泌代谢科主任医师谷丽娟、主治医师金海、医师吴娇、护士长聂庆等6名医护人员详细地为前来咨询的患者答疑解惑，为他们测量血压、血糖，进行握力测试及肌肉功能评估等，并从日常饮食、锻炼方式、药物治疗等方面为骨质疏松症患者及高风险人群提供专业指导。
此次活动共服务群众137人次
发放健康科普资料150余份
通过专家解答和健康宣教
更多市民了解了
骨质疏松症的危害和预防的重要性
对如何科学防治骨质疏松症
也有了更清楚的认识
01
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病,是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。
02
骨质疏松症的表现
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骨质疏松症的危险因素？
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如何快速判别是否为高危人群？
国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风险一分钟自测题 | 是 | 否 |
是否实际年龄超过60岁 ( 女性) /70 岁 ( 男性) ? | ||
50 岁之后是否有骨折史 | ||
是否体质量过轻 ( BMI值少于19kg/㎡) ? | ||
是否于40岁后身高减少超过4cm? | ||
父母任何一方是否有髋部骨折史? | ||
是否存在以下任一情况: 类风湿关节炎、消化道疾病 ( 炎症性肠病、乳糜泻) 、糖尿病、慢性肾脏病、甲状腺或甲状旁腺疾病 ( 甲状腺或甲状旁腺功能亢进) 、肺病 ( 慢性阻塞性肺病) 、长时间制动、艾滋病 ( HIV) ? | ||
是否接受过以下药物治疗: 曾服用类固醇激素 ( 如持续服用泼尼松 3 个月及以上) 、噻唑烷二酮类药物、器官移植术后免疫抑制剂、抗抑郁药物、抗惊厥药物、抗癫痫药? | ||
女士回答: 是否存在以下任一情况: 乳腺癌、接受芳香化酶抑制剂治疗乳腺癌、早绝经、不正常闭经、卵巢切除或由于性腺功能减退导致低雌激素水平? | ||
男士回答: 是否存在以下任一情况: 前列腺癌、接受雄激素剥夺治疗前列腺癌、低睾酮 ( 性腺功能减退) 、是否过量饮酒 ( 每天超过3个单位，1单位约285ml啤酒，120ml葡萄酒，30ml烈酒) 和/或是否目前吸烟? |
备注：
1、BMI值=体重（Kg）÷身高的平方（㎡）；
2、只要其中有一题回答结果为 “是”，提示存在骨质疏松症的风险，并建议进行骨密度检查或FRAX风险评估；
3、评估结果仅供参考，不作为诊断依据。
02
不同年龄段“养骨”这样做
骨质疏松症是一种可以通过早期干预和生活方式改变来预防的疾病，预防骨质疏松症比治疗要更加重要和有效。
1.儿童和青少年（0~18岁）
该年龄段骨骼快速生长，骨密度逐渐增加，骨量的增加主要通过骨形成（骨生成）过程实现，因此，需要确保骨骼的健康发育和最大化骨密度。
首先，需要保证充足的钙摄入和维生素D的摄入，乳制品、绿叶蔬菜和强化食品是良好的钙来源，而阳光照射和富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）可以促进钙的吸收和沉积。
同时，建议加强身体活动，负重运动如跑步、跳绳和球类运动，有助于骨骼的健康发育。此外，进行适度的力量训练，可以增强骨密度。
此外，注意保持健康的生活方式，减少含糖饮料摄入，避免吸烟和二手烟。
2.成年人（19~45岁）
该年龄段骨量一般维持在一个相对稳定的水平，骨形成和骨吸收（骨重塑）过程处于平衡状态，因此，需要维持骨骼健康，防止骨量减少。
该阶段需要继续关注营养补充，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；多晒太阳、适度运动、注意补钙，有助于维持骨密度；戒烟限酒有助于减少骨量流失。
3.中老年人（45岁及以上）
随着年龄的增长，骨吸收速度逐渐超过骨形成速度，导致骨量开始逐渐丢失和减少，骨骼也慢慢“变脆”，更容易出现骨质疏松，所以需要预防骨质疏松和骨折。
该阶段人群要注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质和其他营养素；同时进行适度的力量训练，帮助维持骨密度和肌肉质量；此外，要定期体检，包括骨密度检测，早期发现和干预骨质疏松。
如果有必要，可以口服药物进行骨质疏松的干预。最重要的是调整生活方式，确保居住环境安全，使用防滑垫、扶手等，预防跌倒。
（部分科普内容综合自新华网）
内分泌代谢科
我院内分泌代谢科系江西省内分泌代谢专科联盟成员单位、县域内分泌学科发展助力工程试点项目实践基地、省骨质疏松症专病联盟成员单位。2022年1月，丰城市首家国家标准化代谢性疾病管理中心在我院开诊运行。
科室现有医护人员23名，其中主任医师3名、副主任医师1名、主治医师2名、医师1名，主管护师6名、护师6名、护士3名，注册营养师1名，硕士研究生3名，住院医师规范化培训导师3名。
科室在糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、骨质疏松、痛风的早期诊治等方面积累了丰富的临床经验，对糖尿病足、肾上腺、垂体疾病、内分泌性高血压、肥胖、脂代谢异常及水电解质紊乱的诊治具有一定水平;对内分泌系统的各种急、重症及疑难病症具有较强的处理抢救能力，患者数量及管理质量在三级医院处先进行列。
科室还承担糖尿病慢性病管理和分级诊疗工作，建立了国家标准化代谢性疾病管理中心(MMC)和慢病管理中心。另外，本学科独具特点的糖尿病患者教育平台，由资深内分泌科医师及糖尿病专科护士组成糖尿病教育团队，定期进行糖尿病及其并发症的防控知识讲座，同时举办形式多样的糖尿病教育宣传活动。
科室坚持医、教、研相结合，承担及参加了多项省、厅、地级课题，参与发表SCI、中文核心、国家级、省级刊物论文20余篇，完成课题3项。
咨询电话：0795-6600680
文稿/内分泌代谢科
校对/吴清清
一审/王幼萍
二审/曾锦澜
三审/李 庆
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