1.父母不要因为“孩子无聊没动力”焦虑、陷入低能量
父母的焦虑和低能量，不管隐藏多深，孩子是可以很敏锐捕捉到的。孩子都有这种“超能力”。
洛杉矶大学的心理学家加利·斯梅尔，曾做过一个著名的“情绪传染实验”：
他让一个笑容满面的人，与一个愁眉苦脸的人共处一室，并观察两人的情绪变化。
结果不到半个小时，那个原本笑容满面的人，也变得闷闷不乐。
研究结果表明：
人的消极情绪，会在20分钟之内传染给别人。
你不高兴，身边人也会不高兴。同样的，高能量也是可以传染的。高能量的人是可以形成能量场的。
能量心理学书籍《能量场》中提到，能量场有三个主要特点：（1）能够感知并融入世界；（2）能够感染并影响他人；（3）能够改变并决定环境。
当父母成为这个高能量的人时，就能感染孩子，在遇到不好的事情时，依然能给自己加油打气、把形势引导到对自己有利的方向上来。
2.鼓励孩子和他人产生连接
越大的孩子，人际关系慢慢变得复杂，能量场也许会来自父母、老师、同学/朋友。
观察我家孩子，只要是和同学、朋友哪怕是刚刚认识的陌生小孩一起玩，也是有说有笑，跑一两个小时完全不会觉得累。
多多出门活动、和朋友打交道，感受到自己被需要被关爱，能够提升孩子的价值感。
一个觉得自己价值得到实现的人，一定是能量满满的人。
可以多给孩子创造和他人相处的机会，约着一起玩，有玩伴的情况下，家长也会省心很多。
3.带孩子走到自然里
大自然很有能量，只是你看不见。
看这个季节的树叶是什么样的，云怎么流动，阳光怎么跳跃，流流汗、笑一笑，心情和身体都能变好。
放假或者周末，可以带孩子逛公园。
《国际环境健康研究杂志》上说，即便是不做运动，只是每天到公园待上二十分钟也能让状态更好。“公园20分钟理论”，不仅仅适用于压力大的孩子，对于状态不好的大人来说，也非常受用。
在户外，和大地、泥土、空气、阳光直接连接，接收来自大自然的能量，人会变得放松，心境变开阔，压力和焦虑会得到稀释。
带孩子爬山。不仅能够调动全身细胞，锻炼毅力、耐力，在开阔的地方俯瞰一切，看到地面上所看不到的景色，成就感油然而生。同时也能够带孩子感受高度，激起孩子对恐惧的知觉。
带孩子涉水。在安全的水域，哪怕只是用手指去感受下流动的水，都有抚慰心灵的作用。对于孩子来说，他们太爱水了。带上水枪、捞鱼网，或者是观察下水里的小鱼小虾田螺，扔石头、打水漂，找找水面上常出现的水黾、小飞虫……
带孩子野外露营。找块草坪，搭上帐篷，抻上吊床，搭配上简易的燃气烧烤炉……对孩子来说就是一场冒险体验，有吃有喝有玩，可以从一早玩到太阳下山。
带孩子去农村。玩土、挖泥、爬树，观察农作物的生长，体验一下辛苦的劳作。
4.带孩子运动
人在运动时，会产生多巴胺。
多巴胺也被称为“动机分子”，它负责内在动机，并提供做事的动机或者说是内在动力。它不仅能够增加人对快乐的期待，还能增强注意力和专注力，有助于记忆和学习。
当孩子心情不佳、动力不足时，让身体先动起来，会使情绪变得积极。
想想身边爱运动的人，是不是总是一脸阳光？他们不论走到哪儿，都带有自信和有力量的气质，传递给大家无限能量。
运动可以选择跑步、快走、游泳或者各种孩子感兴趣的项目。
带孩子跑步。注意安全的情况下，带孩子去公园或者城市绿道跑一跑。掌控好自己的身体，就能带来平稳和速度。
带孩子打球。打乒乓球、羽毛球、篮球或者踢足球，大跑大笑、大汗淋漓之后，不仅强身健体，也会让孩子产生更多的快乐。
法兰克福大学曾经有一项研究成果，意思是：生命的真相就是能量。
