来源:乔智大叔
牙齿是我们身体的重要组成部分,它们不仅帮助我们咀嚼食物,还影响着我们的发音和外貌。健康的牙齿能让我们享受美食,自信地微笑,而不良的口腔卫生习惯可能导致蛀牙、牙龈疾病等问题,给我们带来疼痛和不适。
10个爱牙小知识
1.每天早晚要刷牙
这是保持口腔清洁的基本要求。早上起床后和晚上睡觉前,用正确的方法认真刷牙,可以去除牙齿表面的污垢和细菌。告诉孩子们刷牙就像给牙齿洗澡一样重要,让他们养成自觉刷牙的好习惯。
2.刷牙时间不能太短
3.正确的刷牙方法很重要
4.少吃甜食和饮料
甜食和饮料中含有大量的糖分,容易导致蛀牙。孩子们都喜欢吃甜食,但要控制摄入量,并在吃完后及时漱口。可以和孩子约定每周的甜食“配额”,让他们学会自我约束。
5.多吃蔬菜水果
6.不要咬太硬的东西
7.定期看牙医
每半年或一年带孩子去看一次牙医,进行口腔检查和清洁。牙医可以及时发现孩子的口腔问题,并给予专业的建议和治疗。让孩子从小就不害怕看牙医,养成定期检查口腔的好习惯。
8.换牙期要特别注意
9.饭后要漱口
饭后用清水漱口可以去除食物残渣,减少细菌滋生。在学校或外出时,可以让孩子随身携带一瓶水,方便饭后漱口。养成饭后漱口的习惯,能让口腔始终保持清洁。
10.制定刷牙记录表
《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示:我国5岁儿童乳牙患龋率为70.9%,12岁儿童恒牙龋患率为34.5%,学龄前儿童平均2~4颗蛀牙,儿童龋齿率呈逐年上升态势。拥有一口健康的牙齿,对孩子的一生至关重要。
今天是“爱牙日”,请培养孩子的爱牙好习惯,呵护牙齿健康,从教他刷好每一颗牙开始。