10月8日02:59:43，正式进入了寒露节气。气温骤降，尤其要注意养生。养对了可以事半功倍，养不对可能落下病根！
一、肥甘厚腻贴秋膘
我国民间，历来就有“贴秋膘”的习俗。
从前，人们生活条件比较艰苦。普通人家，日常很难有机会享用鸡鸭鱼肉等荤食。加之夏天的气候炎热、胃口欠佳，入秋后人们普遍消瘦。
等到秋季来临，伴随着降温，食欲也有所好转。为了弥补夏日身体的消耗，同时为即将到来的寒冬储备能量，才衍生出“贴秋膘”这一民俗。
当下社会，对于大多数体重处于正常范围的人而言，“贴秋膘”已非必要之举。
尤其是对肥胖、三高（高血压、高血脂、高血糖）的人群来说，盲目贴膘更是有害而无利。
正如《黄帝内经》所云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”过度进食油腻食物，很可能会给身体带来不良影响。加重身体负担，引发各种健康问题。
二、秋冻过头耗阳气
拍摄：一杰李俊杰
三、放任秋乏伤气血
入秋后，很多人总是莫名其妙犯困。
明明什么都没做，可就是提不起精神。
这种现象就是“秋乏”，多数情况下，是人体适应气候变化的正常反应，一段时间内会自行缓解。
有时，吃得过多会使大量血液流向消化道，导致大脑供血减少，使人感到困倦。
想要缓解秋乏，必须保证充足的睡眠时间，避免熬夜；适当进行午睡，有助于恢复精力。也可坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质。
多晒太阳，可以调节情绪和改善睡眠质量。
如果秋乏症状持续时间较长，或伴有其他不适症状。应及时就医检查，排除疾病的隐患。
