我最近在gap year。探索了很多事情，感觉自己得到了重生。相当于在给自己更新操作系统。一个人的认知模式和行为习惯很多都是来自于过去/童年，可能十几二十几年过去了，从未更新过。甚至有的人一辈子都带着出厂设置没有更新过，所谓未经审视过的人生。
我做了很多非常深刻的自我对话，重新认识了我自己。我要成为什么样的人，我要做什么，我要什么样的成功，我的思考习惯，友情，亲情，爱情等价值观都更新了。在工作和学习上有了新奇的尝试。看了很多书，影视，音乐，还有非常多的神秘体验和人生顿悟。
在路上也认识了一些志同道合的朋友。今天我分享一下我自己的感悟以及我的一位朋友Maya的生存哲学。Maya与我有很多共同价值观，但她比我先行了很多，在很多方面她都是我的启发者。相当于我是进行时，她是完成时的状态。
一，重新定义成功
一年以前，我的生活只有工作，忙的时候夜里2点多还在开会。工资很不错，但当时我觉得我的人生像一个水泥地，孤单贫瘠。周末和放假的时候不能一个人在家待着，不然我就会被焦虑淹没。要出去混在人群里，躲起来。经常去酒吧喝酒蹦迪，857。有一次在跟朋友的酒局上，一个算塔罗牌的朋友，他帮我占卜的时候，让我问一个我最想知道的问题。我问他“我什么时候才能得到自由？”。
前段时间，我突然感受到我已经得到了自由。现在我觉得我的生命是一个花园。有小桥流水亭台楼阁，大海别墅参差繁茂，鸟语花香天高海阔，我在其中快乐徜徉。
我现在觉得每天都好开心。我对成功有了不同的定义。以前我觉得成功是在名企工作，年薪xx百万，在什么大城市买多大的房子，多好的车，用着奢侈品包包名牌衣服化妆品……就是小红书里那种精致人生的感觉。
其实这种成功是社会灌输给我的，从小到大社会，家人，学校老师都在告诉我这样的一套价值观，虽然没有明确的说出来，但是他们所有的引导都导向这样的成功。我也从未审视过，直接执行了被灌输的意志。
现在的我觉得的成功是，内心平静喜悦，每天都有那种幸福的感动。
有一个笑话：富翁去海边度假。他看到一个渔民每天下午才来打鱼。搞两个小时就回去了。然后他就跟那个渔民说，你其实可以每天大早上就过来。每天多干几个小时，晚点回家。然后借钱去买船，去雇人。接着成立公司。投资水产加工厂。让公司上市，再用赚来的钱去炒房，这样你就能成为亿万富翁。
渔夫问他，成为亿万富翁然后呢？富翁说，那你就可以跟我一样。到海边度假，晒太阳，钓鱼，享受生活。渔夫听完之后大笑，我现在生活不就是你说的那样吗？
如果是我以前听到这个故事，我也会觉得很好笑很荒谬。我会说，这种开公司做到上市市值多少个亿的成就感和你现在这样一事无成能比吗？但我现在不这么认为了，我现在觉得，每天躺在大自然里，晒太阳，听大海。这种对大自然的感悟和体会到的平静幸福，不比做成一个大项目，市值多少亿这种成就感来的低。赚大钱的成就感和生活里感受到的平和，某一顿悟时刻的喜悦没有高低之分。
我现在可以躺在大自然里，什么都不做，就是那种非常愉悦的心流感觉。我沉浸在文学/艺术作品里，看到某一个作者，像博尔赫斯，《百年孤独》这种思考想象力是如此的波谲云诡之后的惊叹，我的身体所有毛孔被打开，震颤的。
我可以躺着冥想好几个小时，感受到的那种身心灵合一，心心相印身体蒸发。有时候还能体验到那种大脑高潮的感觉，让我新奇赞叹。这种感觉太特别了，也很少能进入这种状态。
我可以躺着听音乐几个小时和旋律一起嗨或者被感动一直流泪。感受到每一种乐器此起彼伏的精妙配合，每种变奏曲里面蕴含的情感，并且我可以根据自身的经历去给乐曲填词，或者给音乐写电影剧本。
……
以上这些体验，完全不低于我在工作里做成什么牛逼大项目的成就感。
二，勇敢是成为自己最重要的品质
一个人如何做到内心的宁静平和呢？我觉得最重要的品质是勇敢。敢于放弃，敢于追求。不要想着什么都要。要想得到，必须先放弃。宇宙是能量守恒的，在某个地方得到的，必定会在某个地方失去。贪婪的想什么都要，只能什么都得不到。最后要么变的怨天尤人愤世嫉俗，要么成为一个空心的pushover。
前几天看美剧的时候，大家总是说某个人很cool，现在国内也很流行的倡导，要做一个 cool girl。这个cool到底是什么意思啊？我以前也没仔细想过，反正就是模模糊糊的称赞就用cool就好了。
现在我们认真的定义一下这个词的意思。是疯狂性感，冷漠孤傲，毫不在意，一副 I dont care 的姿态吗？
不是。我觉得是，我独立思考我想做的事，不满足任何人的期待。并且我承担代价，我不推卸责任，不怪天怪地怪父母怪运气，我全程为自己负责。
Maya是这样活生生的例子。我的工作原则是提出创造性解决方案，也做了很多让我沾沾自喜的思考和工作成果。但是当我看到Maya的时候，我觉得Maya的人生就是一个创造性的解决方案。她超越了整个社会的规训，摒弃世俗的定义，父母的期待，主流社会认可的人生道路，活出了自己的道路，完全不care别人怎么看怎么评价。我不坚定的时候看看她就能获得能量。
比我当时所说的创新高了一个层次，在我跳出了一个框架之后，我发现她跳出了另一个更大的框架外等着我（此处应有套娃表情包）。所以她的存在本身，就是一种力量和鼓舞。
当时我隐约中有点不结婚的想法，但是我又有点动摇，害怕，这个太反主流了吧，别人会怎么看我，我爸妈要逼婚，我可能想为了结婚而结婚。但是我看到Maya，她的的行为和态度非常坚定的给了我一种力量，就“我选择不结婚，我一个人过得非常爽。而且这没有错，这很正常。”
之前我在陷入浪漫爱，恋爱脑这种对爱情定义认识不清楚的时候，我看到她对爱情和婚姻的定义。也让我开始思考我要的爱情是什么，社会定义的婚姻是什么，我想和什么样的人度过一生，大家都在做的事情就是对的吗？
还有她对很多现象背后的本质的追问，就比如现在网络上大家总是开口闭口叫姐妹。其实我本来也是对这个称呼有点不舒服，有点尴尬，可是我说不出来为什么，为什么上来就这样称呼，搞得很很亲切一样，其实我俩也不认识，我也不太愿意搞这种绑定。当时Maya就说这是东亚文化里的辈分阶级论，我就觉得哇，一针见血。
就像韩国日本里面的各种敬语辈分，让我觉得压抑，但我却没有做更深的思考。这种称呼礼节上反映出来了一种权利义务的不对等性，我这么一称呼你，就默认了一种尊卑关系。而很多西方文化里喊老师，家长等都是直呼其名，因为大家都是平等的。
以及对自己独立人生的追求，态度之坚定，为自己选择的付出代价之不抱怨。我觉得哦，这不就是cool girl的定义嘛。
（图为我觉得最cool的女孩——宫崎骏《风之谷》，推荐大家去看）
我最近有一个很直观和强烈的发现，一种很隐蔽的模式：不知道大家能不能区分，【我不想做，和我不敢做。】
比如在给自己争取一个机会，跟老板谈判的时候，本来非常强烈的想去说，结果过了一会这种热情降下来了。并且自己告诉自己，算了，我也不是真的想要。然后就不了了之了。
开会的时候谈到某个问题，心里有见解，但告诉自己，算了，我想的也不一定对，多一事不如少一事。别说了。
其实背后区分一下，我并不是不想做，是不敢做。因为害怕被拒绝，害怕别人怎么看我，害怕别人觉得我小气，计较，自私。
想通之后神清气爽，当我下次再畏惧不前，拖延逃避的时候，我知道这是借口，是我不敢。然后我就有了继续行动的勇气。或者直接认怂，我就是不敢做，我愿意承担代价，也行，至少“si的明白”。
你也问问自己，当自己对别人的请求不好意思拒绝的时候，当爸妈逼婚，最后为了爸妈安心去结婚，回老家的时候，你是真的愿意，还是不敢反抗？区分出来之后，就要勇敢的去做你真正愿意的事。这个过程是痛苦的，也是需要极大勇气的。
而当你承担自己生命责任，只追求你想做的事，去掉外界对你的期待，你内心的丰盈会提高，你完全掌控自己的生命，你不再期待别人给你什么反馈，这个就是成为你自己。会产生发自内心的自我认同。这股力量不再是来自于外界，而是自身所散发出来的。就感觉没有什么能伤害到你。
弗洛姆《为自己的人》：人生的主要使命是使自我成长，是成为与他的潜能相符的人。人生奋斗最重要的成果是他自己的人格。
三，内圈和外圈
以上虽然说的很简单，但是怎么做到。又是一门需要终身修炼的艺术。因为过去几十年的惯性太强大了，现在想要区分和改变真的是一个逆水行舟抵抗重力的过程。很多模式根本察觉不到。
这里我给大家分享一个好用的思维工具——Maya在社群里分析问题时经常使用的一个奠基理论，内圈外圈。很多原本模糊混沌的东西代入内圈外圈立马就泾渭分明了。
内圈——我能控制的事（包括我的想法，我的快乐，我说的话，我的反应，我的行为，我的努力）。
外圈——我不能控制的事（包括他人的想法，他人的快乐，他人的难过，他人的愤怒，他人的感受，他人的行为，世界上的问题）。
阿德勒《被讨厌的勇气》里提到的课题分离也差不多这个意思。但Maya这个内外圈的理论就更加形象和好区分。可以立马上手去区分哪些是我越界了，哪些是别人越界了。而且可以在适用于生活的所有场合，因为有时候一些模式和惯性是非常隐蔽的，很难被察觉的。
别人的想法，世俗的成功，父母对你的期待，都是别人的事。是我不能控制的事。我如果因为我父母的期待，做了他们希望我做的工作，人生。我就是把我人生的主权交给了他们，我在执行他们的意志，而不是我自己。你的思想情感被压抑。你会变得空洞枯竭，内心像水泥地灰色贫瘠。
这对你们的关系也不好，根本达不到你以为的“我尊重他们的意思我们的关系就会持续下去了”的初衷。因为你心里会有怨言，从此你们的人生就是相爱相杀。互相侵略彼此的边界。
你会抱怨你父母，情感绑架他们，当你生活中有不顺心的事，你会对他们发火，“还不都是因为听了你的”。当他们没有随时给你正面反馈，没有夸你，你会说，“我都为你牺牲了这么多，你还不满意。”
我辜负了我自己，心的声音是不能被压抑太久的，一定会通过某种状态反映出来。很多精神疾病就来自于这种对自身本能的长期忽视和压抑。
这就像盖房子，如果你接纳别人的价值观，按照别人给的要求去生活，就像住到别人家里，省事，现成的。宇宙是能量守恒的，你享受到了这个好处，那么你就要付出代价。就是你的不自由，你在别人家里，做什么都要看别人眼色。
但是如果你听从自己的意志，就是盖自己的房子，前期非常辛苦，脏活累活，而且房子没盖起来的时候，还要露天住，风吹雨打。同时别人忍受别人对我的否定。承担心理，身体压力。但是只要盖起来了。我就能在里面翻跟斗了，我爱干啥都行。最终别人都会羡慕我，因为我家里好看温馨呀。而且这是一种积极创造的生命力。
四，如何重塑潜意识
人的意识就像一座冰山。我们的很多行为都是被潜意识驱动的。而潜意识是我们无法察觉，隐藏在水下的冰山。是“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”，就像膝跳反射一样是人的本能反应。让我们做出一些非理性、无意识的行为或举止。
成为自己获得自由，就是要重塑你的潜意识，因为过往的惯性会让你“自动驾驶”，不自觉的就在执行别人的意志或者对你不利的行为。
我现在每天都会做的事，就是自我觉察。了解自己现在的很多行动，心理是怎么来的。当我越来越理解自己之后，也能理解别人。
因为别人有的这些情绪心理，我也有。自私，虚荣，贪婪炫耀，害怕，傲慢，防御这些时刻我都体验过了，所以我知道别人正在经历什么。这个就是所谓的见自己，见众生，见天地。
这也是一件需要强大意志力和勇气的事。
了解自己是一个反反复复剖析自己的过程。有时候很多真实的心愿无法被察觉到，因为人不仅会对别人伪装，也会对自己伪装。就如上面我说的那个把我不敢包装成我不想，人的构造有为了避免痛苦而自我合理化的机制。很具有迷惑性。
同时这个过程有时候也是痛苦的，你会看到你的缺点，那些你回避的不想承认的东西，不断地追问事务的本质，放下你不舍得放弃的东西，面对你不敢面对的。
比如当我觉察到自己之前不够自信，不敢为自己提要求，不敢拒绝别人的要求的时候，我会梳理清楚我的这些模式是来自哪里：是不是来自社会和家庭对我灌输的观念，“我不应该做某些事，我不能做某些事”？还是来自于我过往的经历，“过去我做了类似的事失败了，所以我再做这个还是失败，算了，别尝试了，还累，还浪费时间”？
然后我会针对性的跟自己对话。如果是别人的价值观，那么我会剔除掉。如果是来自过去的经历形成的惯性，那么我会告诉自己，“现在的我和过去的我不一样了。而且人有非常强大的潜能，只要你敢想就能做到。如果你连第一步敢想都做不到，那肯定失败”。类似这样的对话，多跟未来那个我想成为的强大，自信，成功的自己对话。剔除掉过去那些消极负面的潜意识。
改变过去被植入的潜意识，需要做的就是每天执行，觉察-调整-复盘这个循环。
如果对这种觉察感兴趣的，可以听这期播客，有很多1vN的场景对话。如何拆分情绪，事实，和目标，梳理一团乱麻的情绪和潜意识。用案例来演示如何做好课题分离。（指路：@公众号/小宇宙 “Maya阿姨说”，wb@Maya---）
五，结尾
其实我还没有写完，但是，字数已经超纲了。那么就让我们结尾叭！
未经审视的人生不值得过。没有深夜痛哭过的人不足以道人生。我切切实实的感受到了我的人生，我的存在。那些什么人生必做100件事的清单，什么深夜酒吧喝酒，一个人旅行。。。都是肤浅的原地打转。你做再多这些事，不对事情本身做追问，还是雾里看花水中捞月，还是会被大环境裹挟，身不由己。
去审视自己的人生吧。首先第一件事，分清楚，你是不想做，还是不敢做。
如上，我现在也还在进行时探索中，有新的思考再跟大家分享。下期见。
